森哥健身| 12小时前
17、决定要开始健身前
最好先做一个简单的体能评估
这个可以找健身房的教练帮你做
18、好的健身效果离不开好的休息
请尽量早点休息
最好在晚上10点前睡觉
19、人变胖不是一两天就变胖
所以想要变瘦也是一样
运动带来的外形改变需要时间
所以坚持下去最重要
20、早上锻炼好还是晚上锻炼好
至今没有定论
找到最适合自己的时间
就是最好的训练时间
21、健身频率练一天休息一天就好
没有必要每天都练
毕竟你还有家人、朋友、工作和生活
健身不是全部，只是生活的一部分
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