不知从何时起，跑步开始成为一种新的生活方式，马拉松赛事不断，就连朋友圈最酷的晒图都是秀跑步公里数。
可那些看似漂亮的数据后，也藏着一些不愿诉说的秘密。越来越多的人开始跑步后都会出现不少问题：
比如，为什么坚持跑步，不仅没瘦，小腿反而越来越粗？
自此，运动会粗小腿也就成了不少人心中的伤。甚至谈跑色变，自动把自己归类成“不适合跑步的人群”。
其实小腿粗大多是因为刚开始跑步的时候，一方面由于肌肉受到刺激后开始生长，
同时，脂肪还没有消耗殆尽，
再加上初跑的人往往不重视跑后拉伸，
所以可能感觉腿部有变粗的征兆。
但是随着你跑得越来越多，腿部的脂肪就会慢慢开始消耗，
肌肉也会越来越紧实，腿也就越来越有型了。
但是，如果在训练后不注重拉伸，还是会有受伤和粗腿的潜在风险。
下面，几个动作带你拯救小腿粗。
希望下面这个视频会对你有所帮助！
