不懂 太极劲，莫谈 用意不用力！此文解释通透

妙用（九江王静）

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练太极拳要“用意不用力”。这个说法好像练太极拳的人们早就耳熟能详了。但真正从骨子里相信“用意不用力”这句话的，实则可能就寥寥无几了。甚至许多练了多年太极拳的习练者，对太极拳“用意不用力”的说法是完全不认可的，认为那只不过是对太极拳玄化的一种说法而已。因为是拳术就是用于技击的。而任何的技击如果没有力量作为最基本的要素，没有力量作用于对方，打击的效果是不可能存在的。所以，几乎所有的拳术都把身体力量的训练作为十分重要的因素进行提高。

而恰恰作为拳术的太极拳却提出了与常人思维完全相反的论调。光用意识不用力量，这样能技击不就成了神话了吗？而太极拳的拳理拳论中，又无不反复强调着这样的概念。以致一些太极拳的习练者，为了证明太极拳的“用意不用力”，就演变出了诸多毫不用力，一有想法，对方就到处乱蹦，或与对方毫没接触，抻手一挥，用脑子一想，对方就应声倒地等等各种太极拳的神功演示，认为这样就是太极拳“用意不用力”的极致体现。太极拳的技击方式和效果被弄得像街头杂耍一样，让人啼笑皆非。

那么，我们的太极前辈们教导我们的太极拳“用意不用力”难道真的错了吗？还是我们这些后辈完全曲解了前辈们的真实意思，以我们肤浅的、主观的臆断去解读先辈们的真意而产生了“谬之千里”的，完全错误的理解。

实际上，要理解和感悟太极拳“用意不用力”这句话的真实涵义，非得自身修炼到“懂劲儿”阶段不可。真正“懂劲儿”了，能“走劲儿”了，才会恍然大悟。前辈们常说，“劲”和“力”是完全不同的两个东西。那么，在太极拳中所谓的“力”和“劲”到底是怎样的界定和区别呢？

练太极拳要用意不用力这个说法好像练太极拳的人们早就耳熟能详了但真正从骨子里相信用意不用力这句话的实则可能就寥寥无几了甚至许多练了多年太极拳的习练者对太极拳用意不用力的说法是完全不认可的认为那只不过是对太极拳玄化的一种说法而已因为是拳术就是用于技击的而任何的技击如果没有力量作为最基本的要素没有力量作用于对方打击的效果是不可能存在的所以几乎所有的拳术都把身体力量的训练作为十分重要的因素进行提高而恰恰作为拳术的太极拳却提出了与常人思维完全相反的论调光用意识不用力量这样能技击不就成了神话了吗而太极拳的拳理拳论中又无不反复强调着这样的概念以致一些太极拳的习练者为了证明太极拳的用意不用力就演变出了诸多毫不用力一有想法对方就到处乱蹦或与对方毫没接触抻手一挥用脑子一想对方就应声倒地等等各种太极拳的神功演示认为这样就是太极拳用意不用力的极致体现太极拳的技击方式和效果被弄得像街头杂耍一样让人啼笑皆非那么我们的太极前辈们教导我们的太极拳用意不用力难道真的错了吗还是我们这些后辈完全曲解了前辈们的真实意思以我们肤浅的主观的臆断去解读先辈们的真意而产生了谬之千里的完全错误的理解实际上要理解和感悟太极拳用意不用力这句话的真实涵义非得自身修炼到懂劲儿阶段不可真正懂劲儿了能走劲儿了才会恍然大悟前辈们常说劲和力是完全不同的两个东西那么在太极拳中所谓的力和劲到底是怎样的界定和区别呢

太极拳要求“不用力”，这个“力”，就是我们常人身体上人人都有的力量。我们日常的运动和生活用的都是这个力量，而这种力量是我们身体的肌肉、韧带和关节通过变形（拉伸及压缩）或张紧产生的。也就是我们常说的“体力”。而如果我们身体的肌肉不产生紧张、韧带不产生拉伸、关节不产生压缩，即我们的身体如果处于完全松弛的状态，就像我们睡觉的时候，在这种状态下，我们的身体是不会产生力量的。只有在身体张紧的状态下，我们的“体力”才会产生。肌肉的张紧度越高，产生的力量就越大。这种我们人人都具备的“体力”，就是太极拳所说的“力”。太极拳强调的“不用力”，就是不用这个“力”。也即不用我们的“体力”。

那么如果我们不用这个“力”，我们还会有别的“力”可用吗？太极拳强调“不用力”，但又强调“绷劲儿不丢”。那么这个“绷劲儿”又是什么？又是从哪里来的呢？

拳谱讲“绷劲儿如水负舟”，啥意思？就是说太极的“劲儿”就像水托着舟的那种力量一样。这种力量可以“应物而生”。舟一接触水，水就自动产生出力量，力量的大小都由舟说了算。你有多大，它生多大，而不管生出多大的力量来，水还是那样的状态，不会因为生了力量水就变硬了，它还是那样柔柔的、软软的。其基本状态和性质不随应物生力而发生变化。这种松软中自生出来的力量就是“柔中之刚”，就是太极拳所说的“劲儿”，也即“绷劲儿”，是太极拳最根本的东西。

太极拳要求不用力这个力就是我们常人身体上人人都有的力量我们日常的运动和生活用的都是这个力量而这种力量是我们身体的肌肉韧带和关节通过变形拉伸及压缩或张紧产生的也就是我们常说的体力而如果我们身体的肌肉不产生紧张韧带不产生拉伸关节不产生压缩即我们的身体如果处于完全松弛的状态就像我们睡觉的时候在这种状态下我们的身体是不会产生力量的只有在身体张紧的状态下我们的体力才会产生肌肉的张紧度越高产生的力量就越大这种我们人人都具备的体力就是太极拳所说的力太极拳强调的不用力就是不用这个力也即不用我们的体力那么如果我们不用这个力我们还会有别的力可用吗太极拳强调不用力但又强调绷劲儿不丢那么这个绷劲儿又是什么又是从哪里来的呢拳谱讲绷劲儿如水负舟啥意思就是说太极的劲儿就像水托着舟的那种力量一样这种力量可以应物而生舟一接触水水就自动产生出力量力量的大小都由舟说了算你有多大它生多大而不管生出多大的力量来水还是那样的状态不会因为生了力量水就变硬了它还是那样柔柔的软软的其基本状态和性质不随应物生力而发生变化这种松软中自生出来的力量就是柔中之刚就是太极拳所说的劲儿也即绷劲儿是太极拳最根本的东西

所以说，“力”和“劲儿”其实都是力量，但这两种力量的性质是完全不同的，就像我们体会硬物产生的力量和水产生的力量，它们的性质和给予我们的力量感觉是完全不一样的。我们的身体内如果具备了如水那样性质的“力量”，我们就叫“有劲儿”了，“懂劲儿”了，但我们的身体内会产生这样的力量吗？会的！但它绝不是来自我们身体的肌肉、韧带和关节这些实体系统。

太极拳所阐述的“力”和“劲”都是力量，但又是不同系统产生的不同性质的两种力量。太极拳的修炼就是要人们通过正确的习练方法，把我们身体的力量由前者转化为后者，由“体力”转变为“气力”，由“力”换成“劲”。所以习练太极拳也叫“换劲”的过程，换系统的过程也叫“脱胎换骨”的过程。而真正在意识上认识“劲儿”了，在身体上能感知“劲儿”了，才叫“懂劲儿”了。即另外那个系统的东西你认识了，这时候用意识统帅它运行，才能真正进入“用意”的阶段，而“懂劲儿”之前，是谈不上“用意”的，因为还没有用意识指挥的那个东西呢！

所以说力和劲儿其实都是力量但这两种力量的性质是完全不同的就像我们体会硬物产生的力量和水产生的力量它们的性质和给予我们的力量感觉是完全不一样的我们的身体内如果具备了如水那样性质的力量我们就叫有劲儿了懂劲儿了但我们的身体内会产生这样的力量吗会的但它绝不是来自我们身体的肌肉韧带和关节这些实体系统太极拳所阐述的力和劲都是力量但又是不同系统产生的不同性质的两种力量太极拳的修炼就是要人们通过正确的习练方法把我们身体的力量由前者转化为后者由体力转变为气力由力换成劲所以习练太极拳也叫换劲的过程换系统的过程也叫脱胎换骨的过程而真正在意识上认识劲儿了在身体上能感知劲儿了才叫懂劲儿了即另外那个系统的东西你认识了这时候用意识统帅它运行才能真正进入用意的阶段而懂劲儿之前是谈不上用意的因为还没有用意识指挥的那个东西呢

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