手上有个“通便穴”，没事按两下，清除黑臭宿便，效果堪比泻药

便秘是最痛苦的事，每次坐在厕所里，肚子都胀，明明有去厕所的感觉，却怎么也弄不出来，身心都很困扰很多人可能有便秘的经验，也有便秘很快就会好的人。 但是，也有因为长期的便秘，体内的宿便很多，自己变得肥胖的人。

长期便秘，不仅会让体内的毒素增多，影响一个人的身体健康，同时也会让患者的身材走形，腰腹部的赘肉会明显增多，如果引起肥胖的出现，那么问题就更加严重了。实际上我们的身体上有些穴位，经常按摩刺激的话，是有助于通便的，甚至比吃泻药还管用。

按摩商阳穴

对于便秘的人来说，商阳穴的存在被称为排便口。 商阳穴实际上位于食指末节的桧骨一侧，离手指甲只有0.1英寸的距离，所以经常找很容易找到。 便秘患者在没事的时候推荐按摩自己的商阳穴，每次都不花太多时间。 3~5分钟的时间基本相同。

其实很多人便秘，主要是因为身体的虚弱很强。 虽然感觉粪便到了肛门口，但一直没有出来。 这时按摩商阳穴，使体内的血气变好，粪便排出变得轻松，相信大家不要尝试。

按摩支沟穴

除了商阳穴，便通穴是支沟穴，这个穴位也很容易找。 首先发现自己手臂的横缝，支沟穴在手臂横缝的三寸左右的地方。 经常按摩自己的支沟穴，不仅能促进肠胃的蠕动，在提高肠胃对食物的消化能力的同时，还能让自己产生便意，促进身体的排便，缓和便秘。

一般来说，早上起床排便是最好的，所以前一天晚上睡觉时，按摩自己的商阳穴和支沟穴，促进血液流通，刺激胃肠蠕动，促进大便形成，第二天排便效果可能更好。

除了按摩手上的两个便通孔以外，哪一个穴位可以按摩？

神值穴，其实神值穴是我们的眼眸，每天以神值穴为中心点，按摩腹部，不仅能促进排便，还能让自己的身体放松。 做按摩的时候，请把自己的身体放在床上，然后把双手交叉放在肚脐上，然后用手碰到腹部进行按摩，一定要顺时针按摩。 这是因为身体的代谢容易变快。

推腹，其实这个动作很简单，就是直接用手从腹部的左侧推向右侧，右侧再推向左侧，反复进行。这样做的好处是可以将宿便慢慢的推向结肠的方向，这样在排便的时候就更加顺畅了。建议大家在排便之前可以试试看，或许能让自己的宿便排得更加干净。

便秘超级严重怎么办？

一定要多喝水，充足的水分才能让大便变得松软，这样在排便的时候也会轻松很多。其实很多人的大便之所以很难被排出来，就是因为身体内的水分比较少，大便变得非常干燥，才很难被排出的。

必须多吃富含食物纤维的食物。 食物纤维不仅能刺激肠胃的蠕动，还能降低肠管的ph值，方便粪便的排出。 粗膳食纤维进入人体后，可以发酵制成新物质，这种物质促进益生菌的生长，使食物更快消化，使粪便更柔软，容易排除身体。

不要熬夜。 熬夜会扰乱体内的内分泌稳定，胃肠蠕动变慢，熬夜会大量流失体内的水分。 粪便如果没有充足的水分的话会干燥，难以排出。

综上所述，便秘的时候，不仅可以按摩自己的商阳穴和支沟穴，还可以按摩肚脐的眼睛。 便秘变得严重的话，多喝水，多吃含有粗的食物纤维的食物，不要熬夜。

腰部出现三个信号的时候，最好去检查一下，癌症可能已经找上你。

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