胃经常反酸胀气的人，每天吃一点这菜，养胃促消化，胃病悄悄走

胃经常反酸胀气的人，每天吃一点“它”，养胃促消化，胃病悄悄走。不知道大家有没有这样的感觉，早上起床刷牙或者空腹吃稍微凉点儿的东西，会觉得恶心想吐，还有吃完东西会觉得胃里面很不舒服，感觉胃里面胀胀的，会出现打嗝胀气，或者嗝酸水的情况？生活不规律、膳食不规律或者食用刺激性食物都会引起胃部发生反流的可能，所以大家要重视。它的好处实在是太多了，能降低血压血糖，丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘等，另外南瓜富含的碳水化合物、果胶可以有效的保护胃部免受刺激，所以早晨起来吃点南瓜发糕，能养胃护胃。快来学学吧！

南瓜发糕

By 姊姊！

配料：

南瓜 适量、面粉 适量、酵母(干) 适量

烹饪步骤：

1.南瓜

2.酵母

3.面粉

4.南瓜去皮切小块

5.蒸熟

6.把南瓜拿出来放一个大碗里捣碎放温，加酵母搅拌均匀

7.加入面粉（可以分多次放入，以免放太多会干）搅拌均匀

8.\n模具刷油，把发糕体放进去，用手沾水磨平后，放温暖的地方发酵！然后蒸熟

烹饪小贴士：

1、钻元素是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，所以常吃南瓜有助于防治糖尿病。糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

2、南瓜中的果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，预防高血压病、高脂血症等病症;还能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;南瓜所含的果胶还可以保护胃胶道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

参考文献：胡敏《营养师随身查》

你们喜欢吃南瓜发糕吗？