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水果富含维生素和多种营养物质，因此经常听到要多吃水果的建议，多吃水果的确对身体很好，既可以补充水分，也可以补充维生素和人体所需的多种矿物元素和氨基酸，有的水果还有抗氧化物质，能够延缓衰老，还能美白皮肤。
但是并不是所有的水果，都是吃得越多越好的。例如这4种水果，在夏天十分受欢迎，但是却上了“黑名单”，因为这些水果吃太多，容易加重体内的湿气，湿气加重后，身体会出现容易发胖和口臭的迹象！ www.不管是湿气加重，还是发胖，或者是口臭，每一项都能让人抓狂，究竟是哪4种水果呢？ 第一种：芒果
芒果是热带水果，水分充足，而且口感十分香甜，除了芒果过敏者，大多数人都是无法拒绝芒果的，可以一口气吃好几个芒果。而且芒果还适合做蛋糕、甜点、果汁等，在平时生活中也是很常见。但是研究表明，芒果多吃容易加重体内湿气，所以再好吃也不要贪嘴多吃。 第二种：香蕉 香蕉是比较常见的水果之一，很多人还会把香蕉作为自己减肥期间吃的水果之一。除了因为香蕉很容易让人有饱腹感外，还因为香蕉具有润肠通便的功效，可以帮助保持肠胃顺畅。而且香蕉中的营养物质可以让皮肤和毛发变得有光泽。但是香蕉对于体虚湿热的人来说，经常吃并不是一件好事，反而会导致体内的湿气加重，大便不成形且黏在马桶上。 第三种：梨
夏天吃梨，尤其是冰镇过的梨，口感和吃冰西瓜是很像的，因为汁水都很饱满，一口下去汁水四溢，解渴又解暑。梨本身为寒性，如果再冰镇后食用，经常这样吃，很容易会导致体内的湿气和寒气加重。长期累积下来，身体会更容易发胖，还会引发口臭。 第四种：香瓜
夏天正好是香瓜成熟的季节，香瓜水分充足，吃起来甜甜的，冰镇后口感也特别好，而且香瓜的热量很低，十分适合做水果沙拉。这会刚好是成熟的季节，不少人喜欢吃点，甜甜的口感，受到了不少人的喜欢。但是香瓜毕竟属于寒性食物，如果仅仅因为好吃热量低，就大量吃，反而会加重体内湿气，影响新陈代谢，让身体容易发胖。 夏季是一个驱寒祛湿的好时候，所以千万不要乱吃水果，导致自己的湿气越来越严重，送上去湿气的7种食物： 01 荷叶
荷花真的全身都是宝，荷花可以欣赏食用，荷花粉可以食用，莲子和根茎（莲藕）也可以食用，它的叶子可以用来做荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡 而荷叶还有一个作用，就是可以帮助人体排湿气，一般用荷叶做药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，其自身带的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够通过我们体内的循环系统，帮助人体把体内多余的湿气随着尿液或者粪便排出体外。 02 红豆
中医学上认为，红豆性平，味甘、酸，具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，经常用红豆煮水喝，可以很好地帮助身体排湿气，老人小孩都很适用，还可以把红豆和鲫鱼一起煮汤、做成豆浆，或者煮成红豆粥均可。 而且红豆还具有养心的作用，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。经常食用红豆，不仅可以有助改善心脏的活动，还因为富含铁元素，可以行气补血，十分适合容易血气不足的女性。 03 薏米
去湿气提到红豆的话，必然要提到薏米，它们是去湿气的好搭档，薏米对于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等有非常好的功效。拿薏米和红豆一起煮水喝，吃豆子，长期坚持会有很好的祛湿效果。但是薏米性寒，所以在和红豆一起煮水之前，记得先把薏米炒熟。也可以把炒熟的薏米磨成粉，用煮红豆的水冲调饮用，效果会更佳。 04 芹菜
芹菜是比较常见的一种蔬菜，大家对它的了解可能更多地是可以有助于降血压。芹菜的水分含量是比较高的，而且富含多种营养元素，它含有利尿的原色，能够帮助我们加速身体的水分循环，改善小便不利的状态。而且芹菜中还含有一种碱性物质，可以帮助改善因湿气导致的已疲惫状态。而且芹菜富含的纤维素可以帮助排便清肠，是很好的减肥食物。值得注意的是，芹菜叶也是好东西，营养价值甚至高于芹菜杆哦，千万不要把芹菜叶扔掉。 05 苦瓜
苦瓜大概是很多人都讨厌的一种食物吧，但是有时候想要对身体好，还是要吃点“苦”的，而且苦瓜处理的好，其实不会发苦哦，苦瓜可以凉拌、炒鸡蛋或者做苦瓜汤。苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的功效，但是因为苦瓜性凉，所以不可多吃。如果家中小朋友容易长痱子，可以让小朋友适当吃一些。苦瓜中含有利尿元素，经常食用苦瓜，可以促进体循环，止渴利尿，帮助排出体内的湿气。 06 山药
山药去湿气的功效并不是和其它的食物一样，通过最直接的利尿来排湿气，而是间接的方式。因为山药可以健脾，脾主运化，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外，若体内湿气过重，会影响脾脏的正常运作。很多虚胖的人，大多是因为脾虚，无法排出体内的湿气，导致恶性循环，越来越胖。所以把脾脏养好后，自然利于体内的湿气排出。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。 07 冬瓜
以前长辈们经常会在夏天煮冬瓜茶给我们喝，既可以消暑，还可以利尿排毒。冬瓜中的利尿物质，会加速体内的水循环，所以对于去湿气，冬瓜也是很好的一种食物。而且冬瓜的热量很低很低，吃多了也不利于发胖，冬瓜中的钾元素含量很高，钾元素利于血压的稳定，对于容易心烦意乱，血压升高的炎热夏季，真的是再适合不过的清热降燥的食物了。 |
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