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夏季容易中暑，是因为“太热了”。 夏季容易感冒，是因为“太热了”“受凉了” ...... 夏天，“热邪”致病是“明枪”，“寒邪”致病则属于“暗箭”。 有的人会问，夏天这么热，“寒”从哪里来？ 想搞清楚这个问题，我们先来看一看日常“寒”的身影。 昨天空调对着吹，今天浑身不舒服，怕是要感冒。 昨晚开着窗户睡觉，着了凉！ 李老师，我们家俊豪昨天吃了两根冰棒后拉肚子，请两天假哈！ 哎呀，肚子疼死我了，悔不该在经期吃冰淇淋啊~ “寒邪”最容易损伤肺、脾胃和子宫这些器官。  伤肺——风寒感冒 寒邪从口鼻、皮毛而入，寒邪束表，卫阳郁遏，则现恶寒、发热、咳嗽、无汗等症状。这类“寒”大多来自吹空调、淋雨和游泳等。 寒伤脾胃，则纳运升降失常，以致吐泻清稀，脘腹冷痛。这类“寒邪”多出现在腹部外感寒邪，或是吃完油腻进食冰冷之品等时候。 寒伤胞宫（子宫），引起小腹冷痛，怕冷、手足发凉、性欲淡漠等症状，也就是我们常说的宫寒。这类“寒”通常是外感寒邪，吹空调，伤了阳气，或者是吃生冷的、寒性的食物，导致脾肾阳虚所生内寒。 以上三种因“寒”所致的疾病都可以根据其病因来预防。 夏季如何预防“寒邪”？ 1. 晚上空调温度不要过低，加盖薄的被子 2. 淋雨后及时换衣服，冲热水澡驱寒气 3. 不贪冷饮，尤其是脾胃阳虚之人 4. 月经期注意防寒，不食用冰冷的食物，多喝热水 那么，感寒生病了该咋办呢？当然是看医生！除了看医生，我们还准备了三种驱寒药膳。 生姜粥——风寒感冒 适应症：头痛、恶寒、鼻塞和身烦痛等。 原料：生姜10g，粳米50g。 做法：生姜切成片。先煮粥，待粥熟后加入生姜片再煮片刻。 服法：趁热服用，服后躺卧休息，稍稍出汗为宜。 注意：症见发热、咳嗽、咽红、脉浮数等属风热感冒者禁用。  木香姜汤梗——寒积腹痛 适应症：腹痛急暴，得温则减，囗不渴，小便清利，大便溏薄，舌苔白腻。 原料：广木香10g，干姜10g，藕粉10g，红糖适量。 做法：广木香与干姜煎水，冲藕粉匀，再加入红糖适量，调成羹状，一次喝完。  红糖姜汤——寒凝痛经 适应症：经前或经期小腹冷痛，喜暖，经量少，色暗有块等。 原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚。 做法：将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜，再煎5分钟即成。 服法：空腹服用，每日2次或代茶饮。  参考文献 [1] 张伯礼,吴勉华.中医内科学[M].中国中医药出版社,2017.08.01. [2] 何清湖,潘远根.中医药膳学[M].中国中医药出版社,2015.06.01. |
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