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成功的人与普通人的区别，往往是他们更懂得用脖子以上的部分挣钱。锻炼增强记忆力的45个方法，经常锻炼自己的大脑，不要让自己的脑子生锈。  1、保证足够的睡眠 人有一多半的时间是睡眠中度过的，这其实是人体的自我修复过程。而大脑在每天忙碌的工作中，其实就算是在睡眠中也会继续工作。但是，在睡眠中，大脑的脑脊液会比清醒时更加快速的循环，这一特性能够帮助大脑恢复生机，从而排除有害的“废物”。每天保证足够的睡眠时间，让大脑充分休息。而足够的时间界定，就是自己感觉睡多久，醒来之后精力充沛，而没有疲惫感为宜。 2、睡前想点“好事” 噩梦会让睡眠质量严重下降。所以，睡前尽量让自己想一些“好事情”，让自己的梦多做一些好梦。经常做好梦的人，经过科研人员观察和实验，能够让自己的睡眠质量更好，而且经常做好梦的人，平均寿命也更长。所以，晚上九点以后，就尽量让自己的大脑回归平和，尽量避免到嘈杂的地方去，避免大脑过于兴奋，从而做噩梦。 3、经常给大脑做个考试 经常给大脑出个难题。长时间不用大脑，会让大脑的功能减退，从而越来越笨。如果我们总是习惯了自己感到轻松的事情，大脑就会越来越减退。经常给大脑出一个小难题，让大脑时常活动一下，比如说，记住别人的电话号码，在等红绿灯的时候，记住前车的车牌号码等等等等。大脑是越用越好用，不要怕用坏了。  4、试着用左手吃饭 吃饭的时候，试着用左手吃饭，或者闭上眼睛吃饭，多用用自己平时不常用的感官。用舌头、鼻子、耳朵去感受这个世界，你会发现一个全新的世界，从而让自己的大脑从平常的“习惯”中脱离出来。 5、手指触觉 练习手指触摸硬币，摸出硬币的纹路。也可以练习一下麻将牌的摸牌“技能”，让自己在不用眼睛看的情况下，感受到事物的状况。锻炼大脑的协调感。从而增加大脑的运动。 6、尝试学习新游戏 时常让自己尝试一下新鲜事物，比如说新的乐器，新的游戏，或者是学习一项新技能，学学画画、下棋。哪怕是，放下经常玩的游戏，找一个新的游戏玩玩，让自己的大脑换换思维方式。  7、多交流、多沟通 人与人之间的交流，能够促进人的大脑以及思维的活跃度，从而增强大脑的思考能力。通过人与人不断的交流、沟通的过程，大脑能够更加活跃的进行思考，让自己的思维更加活跃，从而想法更多，反应速度更快。有条件的可以多多参加辩论赛，能够更加促进大脑的逻辑能力。 8、笑一笑，十年少 经常开怀大笑的人，不仅仅是对于心情好。大笑，能够让人的身体分泌有益于健康的物质。所以，不要让自己的坏心情占据生活的大部分，而是要尽可能地让自己乐观，经常大笑还会改变一个人的运气哦。 9、尝试用脚尖感觉 在安全的前提下，尝试用脚尖感触地面，比如说找一片安全的地方，或是在旁人的帮助和保障下，闭上眼睛，戴上耳塞，摸索走路。  10、捏住鼻子喝东西 在喝咖啡或者吃东西的时候，捏住鼻子，不闻到所尝试饮料或者食物的气味，而是用舌头的感觉去感受，会让你有新的感受。这样的感受能够刺激大脑。 11、喝酒适度 过量饮酒不仅对身体有着严重的伤害，对肝脏等脏器有着损伤，而且，过量的酒精会对心脑血管有严重的损伤。而且，长期过量饮酒，会对人的认知能力造成损害，加重痴呆的风险。 12、及时戒烟 吸烟会对身体造成伤害，也就是烟盒上面印着的，吸烟有害健康。这并不是危言耸听，而是确确实实的事实。长期吸烟的人，往往胃肠功能严重损害，甚至有口臭的毛病。而这些还不包括吸烟直接损害的肺功能。其实，吸烟还会增加心脑功能患病的风险，造成严重的损害。 13、听听音乐 听音乐能够让大脑放松，而不同的音乐带给大脑的思考空间有所不同。这也就是为什么单单从轻音乐，人们就能够感受到河流山川等不同的风景。听音轻音乐能够改善大脑的环境，在刺激听力系统的同时，刺激大脑皮层，保持大脑的活力。 14、大声朗读 大声朗读，能够刺身体的听、说，以及身体肌肉发生共同的作用，在这一作用中，大脑能够更快地做出反应，从而对所朗读内容进行分析和记忆。  |
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