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明代医书《万密斋》中有句俗话：“要想小儿安，三分饥与寒”。 大概的意思就是想要孩子健康，就适当的给他点饥饿和寒冷。  那么今天小编说的饥饿有助于孩子长高，这又科学证明吗？ 学过生物学的父母都知道，孩子身高的增长离不开生长激素的分泌，而生长激素的分泌状况又离不开睡眠，情绪，运动等等，所以大多数家长都在这几个方面抓的紧。然而大家很容易忽视的一个却是饮食！  医学上说生长激素在血糖低的情况下分泌的更多，血糖低也就是空腹且饥饿的情况下，也就是说在饥饿的状态下，生长激素分泌的才会更多，才能更好的促使孩子骨骼的生长。 所以家长总是让孩子吃饱，对孩子身体也是不好的，过度的滋补还会造成孩子营养过剩，有些孩子还会提前发育，造成过早的骨骺闭合，所以也就提前了身高的定型了。  那么作为家长我们该如何给孩子把握好这个饥饿的度呐？ 一、不要追着孩子喂饭 特别是一些隔代带娃的，老人的观念是比较陈旧的，总觉得孩子多吃点，才能长的更好，其实不是，如果一直追着孩子吃饭，这会让他产生不了饥饿感，也会影响生长激素的分泌。所以家长可以和长辈多多解释清楚。  二、顿顿7分饱，睡前不要吃东西 生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间，白天虽然分泌少但是也是有分泌的，所以小编建议每顿饭都不要给宝宝喂的过饱了，会影响激素的分泌，还有就是晚上睡前千万不要吃太多东西，因为不仅加重了肠胃的负担，而且难以保证尽快进入深度睡眠状态，影响夜间生长激素分泌高峰的出现。 所以并不是传统意义上我们认识的孩子吃的多才会长的好，适度的饥饿感会让宝宝长的更高。 |
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