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生活中，我们经常看到这样的“吃货”，吃嘛嘛香，还不发胖。这种吃不胖的体质常让很多人艳羡不已。 那么，为什么他们吃不胖呢？ 《脾胃论》曰：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥……又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削……” 意思就是说，胃气旺盛，能吃还不会吃伤了，吃饭延迟也不会饿伤。 如果特别能吃，人却很瘦，就说明胃中有虚火，且脾的运化能力很弱，导致人很瘦。如果用一个词来总结这段话，就是：胃强脾弱。 “胃强脾弱”最典型的症状有两个： 一是，胃口好；二是，大便不成形或经常便秘（前干后稀）。 好的大便应该是香蕉状、颜色黄、干湿适中（软硬适中）。这取决于两个条件：一是气的推动力足，二是肠道津液足。 大便不成形原因在于：脾弱，食物还没有得到充分吸收就进入大肠，继而被排出。 便秘（前干后稀）原因在于：脾属土，肺属金，土生金，因此“脾为肺之母”，脾弱则肺气不足，肺的肃降能力就弱。 而肺与大肠互为表里，肺气不降，大肠也不降，自然而然就无力排出大便，就会便秘。 同时，脾负责运化水液，脾弱则运化水液无力，水液就会直接进入膀胱或大肠，导致尿频或大便稀烂。 有人，尤其一些爱美女士可能会说，“胃强脾弱”挺好呀，既满足了口腹之欲，还能保持苗条的身材，多少人求之不得呢？ 事实果真如此吗？ 我们都知道，脾为气血生化之源，脾弱则气血不足，“女人以血为本”，气血不足会直接导致早衰，这就是脾弱的女人不耐老的原因。 对男人来说，脾弱，身体就会缺乏营养物质，就会影响肾中精气的生成，导致肾虚，而“男人以肾为本”，试想，支撑身体的本源出了问题，身体还能好么？ 如果放任“胃强脾弱”一味地发展下去，一般会导致两种后果： 一种就是甲亢，在甲亢的证型中，“胃强脾弱”是比较典型的一种；还有一种后果就是胃被脾拖累，变得越来越弱，食欲减退。 “胃强脾弱”说明胃火重脾气弱，因此治疗当以“降胃火补脾气”为主要原则。 推荐几种借助艾灸调理脾胃的方法。 具体取穴： 脾俞穴：脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，与脾直接相连，艾灸脾俞穴有助于恢复脾的功能。 中脘穴：中脘穴“一切脾胃之疾，无所不疗”。艾灸中脘穴可宁神和胃、降低胃火、抑制食欲。 关元穴：关元穴是小肠之募穴，小肠是食物消化的主要场所。艾灸关元穴可以促进脾胃运化，促进新陈代谢。 大陵穴：大陵穴属手厥阴心包经，是心包经的原穴、腧穴，五行属土，对应脾胃。艾灸大陵穴可以泻火祛湿。 内庭穴：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，所谓“荥穴身热”，荥穴主要应用于发热病症，是热证、上火的克星。因此，作为胃经的荥穴，艾灸内庭穴可以清胃泻火。 太白穴：太白穴集脾经的原穴与腧穴于一身，艾灸此穴，具有健脾益气、祛湿止泻、消食化滞等功效. 另外： 缓解压力调节情绪 胃强脾弱与我们的情绪有很大的关系，中医认为“忧伤脾”，“气伤肝”，如果工作压力过大，或者经常感觉不开心，肯定会伤到我们的脾和肝，肝气不疏，脾的运化水谷的功能也会受到影响。所以，我们遇事一定要保持一颗平常心，学会放下，多听听舒缓的音乐，有事不要闷在心里，要学会排泄不良情绪，做一个乐观豁达的人，胃强脾弱会得到很好的缓解。 注意饮食按时按量 胃强脾弱的人，一定要注意日常饮食定点定时，不要饥一顿、饱一顿，不要暴饮暴食，要饮食有度，吃个7-8分饱就可以了。多吃一些易消化的软食，如面食、各种粥、羹、面条等，切记不要吃生冷及辛辣刺激及油炸的食物。 注意不要经常熬夜 胃强脾弱的人，一定要尽可能的早睡早起，按时按点睡觉。不要经常性的熬夜，经常性的熬夜会伤肝，会肝火大，情绪不好，乱发脾气。肝火大会影响人体的升清降浊功能，脾的运化会受到影响，消化吸收不好，人自然就会虚弱、乏力，免疫力差。 通过饮食健脾利湿 胃强脾弱的人，都会有湿气大，脾胃虚寒的表现，如头如裹，舌头发粘，便溏、大便冲不净等。可以从日常饮食上加以调理，如多吃小米、薏米、红豆、芡实、莲子、茯苓、绿豆、山药等，都有很好的健脾利湿的作用。另外，一定注意不要吃生冷的食物，早上起来可以熬点红糖姜水，打点鸡蛋花，温胃健脾的作用也很好。 可以服用疏肝健脾的中药 胃强脾弱的人，可以根据自身的症状和体征服用一些中成药。如脾胃虚寒的人可以服用一些健脾祛湿的中药；肝气郁滞伴有脾虚的人可以服用一些具有疏肝解郁，健脾和胃的中药；如果是倦怠、乏力、懒言，可以服用一些补中益气，健脾和胃的中药。也可以去中医院进行辨证施治。 通过适合的运动锻炼改善体质 胃强脾弱的人，日常生活中可以选择一些适合自己的体育锻炼，如打太极拳、做八段锦、做广播体操、散步、慢跑、游泳、骑单车都是不错的锻炼方式。锻炼不仅可以健脾利湿、疏肝解郁，调节心情，还可以增强自身的免疫功能，增强体质。 |
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