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很早之前，再网上一直很流行一种说法就是每天坚持喝八杯水，是最健康的生活状态。 本来不想提这个，但是近日我与朋友出去的时候，发现朋友一直身体力行着这句话，所以我觉得这件事情我不得不拿出来说一说了。 我们都知道，人体的组织器官70%以上都是由水构成的，人体的运输、代谢、传递等工作，都有水分的参与。 于是乎，网上铺天盖地的宣传每天八杯水，健康生活从杯中的水开始，可是这样真的就一定对吗？ 其实水分跟你人体健康有着不可分割的关系，少喝水的话会造人体的水量不足，人体就会因为缺水影响体内脏器的正常运行。要是长时间的饮水不足，就会提高尿石症的概率。 那每天八杯水是不是就意味着好了呢？ 过量的饮水还是会对健康有损害的。喝水喝到中毒你信吗？人体会水分摄入过多就可能会引起急性水中毒，什么时候开始，喝口水都能中毒了。 水中毒的表现有很多，像是：头疼、恶心、精神迟钝恍惚，甚至昏迷，在严重的人可能会导致死亡。当然这不是撑死的，是水中毒而亡。 因此，喝水一定不是越多越好，适合你的才是最好的 前段时间网上有人提出人每天饮水量是固定的，八杯水为最佳，就算是没有想喝水的欲望，也要不停的喝。 说真的我一度怀疑这么个噱头是不是某个国际大品牌的矿泉水公司做的饮用水的广告。 我们的身体实需要每天补充水分，但是这水分不仅仅只是来自饮用水，像是你吃的水果、蔬菜、汤、饮料中都有水分的存在。 所以说我们每天日常的饮食已经给身体补充了相当一部分的水分，而且对于一些没有体力劳动、不大量出汗的朋友来说，没有必要每天按照8杯清水的饮水量来这么喝 这里有一个很重要的要提示大家，每天饮水过多，会加重心肺。脾肾的工作负担，不但没有好处，反而还会伤了身体。 这里提醒一下朋友们，若是有以下情况，还是要引起注意 首先就是肾脏功能比较弱的人 熟悉养生的朋友都明白，肾是水脏，我们身体的体液平衡都需要肾脏来进行调节，但是本身肾脏功能就偏弱的朋友，饮水就需要注意，不能喝太多。 不然的话本身功能就弱，还在加重肾脏的负担，就可能会出现小便不利又或是水中的情况，在身体不需要水的时候，就不要过多补充 其次是脾阳虚的朋友 |
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