【亲子时间管理】提升孩子的专注力，从最简单做起~

学习笔记

 提升孩子的专注力，从最简单的做起

为孩子创造安静的、较少打扰的学习环境，除此之外，还要保证充足的运动和睡眠，为孩子打造“发动机”。帮助孩子们提升专注力的方法有很多，但却没有一招见效的神功，要根据对自己孩子的观察，有针对性的进行调整应用，并持之以恒。

就学习而言，只有不断激发孩子们对学习的兴趣，才能延长他专注的时间。可以引导孩子们使用番茄钟，把学习和作业时间划分为更小的单位，强化同一时间专注做一件事情的习惯。

你了解孩子的现状吗？

（1）你了解孩子看书，写作业，画画等专注的时间吗？

（2）什么样的事情孩子更容易专注呢？

（3）孩子做作业时，什么事情会分心呢？做作业过程中最多出现的打断是什么？

（4）在什么样的环境或前提下孩子更容易专注呢？

（5）在专注做一件事之后，我们有没有给予孩子及时的鼓励或肯定呢？

（6）在孩子做作业时，有没有时不时的干预或提醒呢？

（7）当孩子很专心的玩玩具或画画，我们有没有突然打断孩子，要求去做下一个行为呢？

认真思考这些问题，其实你会发现，我们并不了解自己的孩子，因为我们更加关注的是结果。那就从今天开始行动起来吧，刚开始可以有适度的陪伴于一个空间里去关注孩子的行为，注意呀，在陪伴的过程中，千万不要玩手机或不停的干扰孩子的行为。目标明确，陪伴的目的是为了不陪，让孩子自己养成专注的习惯。其中充足的睡眠和运动可以提升学习做事的专注度。很多时候，孩子都是靠自控力，但是自控力是最消耗脑力的，因此，需要保持9-10个小时的睡眠，不少于20-30分钟的运动，并不断激发兴趣，强化一次只做一件事，只有体验专注的好处才能持续的坚持下去。

  精进  

1.营造孩子专注的硬件环境，同时保证充足的睡眠和适量的运动，让孩子保持充沛的精力，运用番茄钟专注于当下的事情。

2.面对以上的各个问题，发现自己对孩子非常的不太了解，没有特意的关注过，以后需要加强对孩子的了解，便于更好的践行亲子时间管理。

3.陪伴的目的是为了不再陪伴，让孩子学会自己管理好自己，并体验到专注的好处，从而保持持续的专注。