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《美国医学会杂志》发表的研究称正常人的心跳速度为每分钟60-100次，超过100次，被称为心动过速。每分钟心率增快5次，心衰的风险增加13%，死亡的风险增加13%。 心率过快是什么原因引起的？心跳过快都这么危险吗？  心率过快原因1、脱水 脱水导致血压降低，使得心脏加速跳动。因此，在大量出汗以后要及时补充矿物质和流失的体液。 2、压力 压力和情绪的波动会使肾上腺素和皮质醇激素释放，导致心率和血压升高。情绪波动较大时，可通过深呼吸、太极、瑜伽等缓解。 3、睡眠不足 睡眠不足会导致皮质醇激素分泌增加，也会引起心率和血压的上升。因此，每晚保证7-9小时的睡眠是很有必要的。 4、怀孕 到妊娠末期，子宫接受了母亲血液供应量的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%~50%，导致心跳加快。 5、甲状腺 甲状腺激素不足，会导致心率降低。甲状腺激素过量会导致心率加快，可进行甲功五项检查来判断自己心跳加速，是否是由甲状腺问题引起。 6、刺激性食品 酒精、咖啡因、尼古丁这类具有兴奋作用的物质都会引起血压的升高，心跳的加快。  如何降低心率1、补水 当身体处于脱水时，心脏必须加快跳动以稳定血流，多喝无糖和无咖啡因的饮料，例如，水、凉茶等。 2、均衡饮食 减少咖啡因和尼古丁等这类兴奋剂的摄入量，限制酒精的摄入。日常多食用水果、绿叶蔬菜和瘦肉蛋白质。 3、户外运动 常去公园、树林走走，不仅增加了运动量，还能舒缓身心。  如何缓解心动过速第一次发现心动过速，一定要去医院明确诊断。 如离医院距离较远，可采用一些刺激神经的方法。首先，患者一定要坐位或卧位。其次，深吸一口气屏住，做用力呼气的动作，连续做几组到十几组，达到终止心动过速的目的。 心率过快、心率过慢的病因很多，也许是正在服用某类药物引起，也许是患有全身性疾病，例如高血钾、抑郁症。因此，心率快慢不能说明一定患有心血管疾病，心率过快的人群也未必就比其他人更易得心脏病。 |
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