高血糖就不可以吃水果？大错特错！这四种水果，经常吃反而降血糖

　　高血糖、高血压、高血脂被称为“三高”，这三种疾病都属于慢性疾病，并且都是属于患者自身很难发现的疾病，在表现出明显症状的时候，疾病已经对患者的身体造成了损伤。其中，高血糖对人体的危害很大，不过，相信很多人都不知道高血糖究竟会有哪些症状出现，今天就让专家跟大家科普一下。

　　高血糖的早期症状：

　　很多尿

　　血糖越高，尿量越多，24小时尿量可达5000～10000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。

　　很口渴

　　人的身体中都存在大量的水分，也存在大量的电解质，维持体内的电解质的平衡，有保水作用，但是血糖偏高的患者，血糖升高，组织中大量的水分流失，血渗透压会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，，产生渴感，饮用大量水分。

　　体重下降

　　在正常饮食的情况下，体重不断下降的现象，那么你就极有可能已经患上了糖尿病。因为糖尿病患者体内的血糖值一直处于上升的趋势，在这种状态下，无论患者摄入多少食物，都不会被糖尿病患者身体所吸收，身体只能够分解体内储存的能量，这样最终就导致了患者的体重越来越低。

　　以上三个就是高血糖的早期症状，不想血糖持续上升，早发现早治疗才是关键。

　　现在有一款专门针对三高人群的青钱柳辣根叶茶茶包，由金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须6种成分制成，只需每天取3—5克在沸水中冲泡一下，即可代茶饮，饭前饭后都可以喝，能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。

　　不少人发现血糖高以后，就严格戒口，这也不吃那也不成，水果这类的更不会吃，只因为大家都认为水果的含糖量太高！

　　专家提醒，其实高血糖的人是可以吃水果的。看到这里，有人就会疑惑，血糖高者不宜吃含糖较高的食物，那为啥能吃水果呢，水果不是含糖高吗？其实水果虽然都是含糖的，而有些水果不但不会升血糖，还会有降低血糖的功效，比如吃以下这四种水果就很好。

　　高血糖患者可以吃的水果：

　　1、菠萝

　　菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

　　2、火龙果

　　火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。

　　3、杨桃

　　杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，被水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食单中加入1个交换份的量（约90千卡）。

　　4、梅子

　　梅子富含柠檬酸，能够协助新陈代谢，促使身体内的糖类正常燃烧；含有维生素C，可以促进糖类代谢，维持血糖值的稳定；丰富膳食纤维能够抑制糖分吸收，延缓血糖上升速度。