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抗衰老，可以说是全人类一生的事业。不单只是女人为之奋斗终身，男人同样在意逆龄与颜值。 皮肤是一种器官就像心脏、肺或肝，但它又非常特殊和其它器官不同，它是人来最大的最先发育的器官，你可以看见它，领略它无与伦比的光彩。实际上，皮肤介于细胞集合和独立器官之间，皮肤能定义我们自身。 为什么有些人看起来比他们的真实年纪苍老，而另一些人显得更年轻呢？ 皮肤又是如何衰老的呢？ 太阳光  在我们的日常生活中，我们的皮肤正在和周围的事物进行着一场无情的战争，它们首先要对付太阳光，阳光有着肉眼看不到的威力。太阳光线中，有两种让人头疼的“杀伤性武器”：UVA，长波紫外线；和UVB，短波紫外线，UVB的波长很短，所以只能灼伤我们皮肤的表层，它们无法穿透到更深的地方，也不能通过窗户玻璃。另外一种形式的阳光，UVA能够穿透玻璃,它有更长的波长，这使它能够深入皮肤，它最终能够弱化胶原蛋白，导致皱纹的产生。   毫无疑问的是，衰老与阳光有关，它俩之间，UVA导致老化，UVB导致灼伤。而对人类而言，阳光中的UVA几乎可以比喻成“大规模杀伤性武器”！因为它基本上无处不在！即使是长期开车、算是在室内工作的司机，也难逃UVA的伤害。它能穿透玻璃，那些长途火车司机，在右侧脸上，受到的阳光照射更多，而阳光中的UVA长波紫外线会导致衰老，UVB短波紫外线会造成晒伤。太阳光在皱纹形成中的影响比例，竟高达75%！也就是说，皮肤老化问题中，有将近3/4的原因，是由日晒造成的！剩下的25%里，大一部分归功于污染、吸烟等不良生活作息。 自由基   并不只有太阳光会让我们的皮肤衰老，科学研究表明，皮肤老化问题的关键因素，在我们的生活中必不可少，它就是氧气，我们每天都在呼吸氧气，但它也会造成很大的负面影响。科学家在探索氧气和老化之间复杂的关系，我们每次呼吸的时候，大约98%至99%的氧气，用于燃烧我们吃进去的食物，并解放一些小分子供我们的细胞作新陈代谢，它会解放大量能量，让我们的肌肉工作，本身对我们来说是好的。但也有1%或2%的氧会选择一条不同且危险的道路，这少量的氧通常被称为自由基，它们会攻击我们的基因，随着时间推移，这些伤害日积月累，最为显著的衰老现象会表现在皮肤上。虽然我们的身体确实有一种防御机制，但是并没有那么有效。所以你的身体系统持续遭到氧气的轻微破坏，而你还有另一种细胞防御机制，能够修复损伤，让受损组织恢复原状，这样就能维持平衡。 那么这个老化是怎么回事呢，？这个过程发生了什么？ 原因是细胞系统的衰弱，我们摄入了过量的氧气，最终导致分子受损，异常分子的累积速度始终快于人体恢复的速度，那么就会必然地发生衰老。 科学家试图研究究竟氧气是如何让我们的纤维母细胞逐渐老化的？  年轻的纤维组织母细胞充满了胶原蛋白，胶原蛋白由纤维组织母细胞生成，特别是在年轻紧绷的皮肤中，有力地牵扯着胶原纤维，它创建了一个立体而紧密的胶原蛋白网络，让年轻肌肤变得有力且顺滑。而年老的皮肤中，组织纤维母细胞和胶原蛋白之间的联系瓦解了，随着皮肤的老化，老化的纤维组织母细胞常常会拒绝胶原蛋白渗透，它们开始聚集起来，细胞的突出部分开始消失，胶原蛋白的形状变得不像是弹簧状的网络，而更像是一碗松散的意大利面。 另一种有力且激进的新学说出现了。它有可能彻底改变我们对皮肤老化的理解。很难相信，一种我们大多数人爱吃的东西，是决定皮肤外观的因素之一。糖不但有可能使你发胖，它也能使你显得更老。难以想象糖能起到这么大的作用，研究表示血糖和外观之间有着明显的联系，高葡萄糖水平的人看起来比一般葡萄糖水平的人的老，而低葡萄糖水平的人看起来要比一般水平的人年轻，但糖尿病人看起来会更老一些，他们的血糖含量比其他的都高，平均来说，血糖高的人看上去要老两岁。 为什么高血糖的人开起来更显老呢？ 答案就在于，糖分是如何依附于皮肤中的胶原蛋白的，一旦糖分依附到胶原蛋白，胶原蛋白会更加脆弱，更加破碎，并且皮肤会很难自我修复，所以一旦出现这种情况，你的皮肤会加速衰老。  显然，削减饮食中的糖分，是看起来年轻的因素之一，这可能有助于延缓衰老，但我们是否能够返老还童，使那些受糖分损害的皮肤重返青春？ 细胞交流的中断似乎是皮肤老化的关键因素，葡聚糖是生物学科技的前沿，所有人体组织内的主要生物过程，都涉及到葡聚糖，包括皮肤，没有葡聚糖你就无法生存。  葡聚糖丰富地存在于真皮和表皮的交界处，随着我们年龄的增长，我们的葡聚糖开始减少，创建关键胶原蛋白的信息无法传递，所以胶原蛋白开始缩小，皮肤出现皱纹和凹陷，但当你用特殊方法护理皮肤时，能够恢复皮层交界处的质量，换句话说，恢复真皮和表皮之间的信息交换质量，这是关键所在。 那么我们如何能够修复皮肤，重新变得年轻吗？ 一部分答案来自于我们的饮食，科学家研究“氧化应激”，深信我们的饮食是保护和修复纤维母细胞的关键，下面这些Tips能够一定程度上改善。  
但要吃多少，如果想要收到成效，需要摄入足够的量大约每天半公斤，西兰花中的成分含量少，所以要吃很多，鱼肉中的含量不少，你可以合二为一，会摄入可观的欧米加3脂肪酸，你会因此受益，但是你必须两者一同食用，如果我们一天内进食五种不同的水果，是否对我们的皮肤起到积极的作用，这取决于水果的大小和成分，如果想用这些特别的食物改善皮肤，你需要吃很多很多。 有效的其他答案 最大限度地补充水分 随着年龄的增长，我们的皮肤自然会失去水分和弹性 - 这是事实，任何良好的抗衰老步骤的关键是把丢掉的东西补回来。换句话说：对于皱纹最好的面部护理之一就是是给你的皮肤更多的水分。为了有效地给皮肤补水，应该在使用乳液前用精华打底，这样有助于减少细纹和皱纹的出现。 不要忽视你的眼部区域  眼部周围的皮肤非常脆弱的 - 它也是整个脸部最薄的，我们所见的皮肤衰老一般都是从眼部肌肤开始 - 所以它需要额外的水分。无论您的年龄，皮肤类型或皮肤护理问题如何，特别是细纹干纹的出现时，眼霜都是有必要的。 颈部也需要护理 我们经常将相当多的思考和精力放在照顾我们的肤色上，以至于我们忘记了另一个快速显老化迹象的区域 - 颈部。拥有完美水润和丰满的肤色是很好的，但如果你没有顾及到脖子，那么你脖子的肌肤肯定会有一定程度低衰老。 涂抹防晒 上面已经说了太阳光是一个超级可怕的事实，当你在户外没有防晒时，太阳的光线会伤害你的皮肤。即使你没有晒伤也是如此！随着时间的推移，这种伤害会逐渐增加，它会使你看起来比你实际年龄大几岁。除了每天都戴防晒霜，采取其他防晒措施也是你的抗衰老护肤的重要一部分。你天上午10点和下午2点的时段可以尽量待在室内，必要外出时可带宽边帽子和太阳镜。 |
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