 不一样的心理学｜第10篇：野马结局 字数｜3411字 阅读4分钟 分类｜心理学 关键词｜情绪失控、控制情绪、脾气暴躁、容易发火、实用心理学  野马结局 都是情绪失控惹的祸，一块钱引发四年的牢狱之灾继重庆万州公交坠江事件后，海口一名女子陈某因为一元钱与行驶中的司机发生肢体冲突。 后被法院以危害公共安全罪判处有期徒刑四年，为此陈某悔恨不已，恨当时自己的一时冲动酿此大祸。 案发当天，陈某因少投了一元钱被司机提醒后遭到拒绝，她认为收费不合理，遂上前理论。 在行驶到西站时司机提醒陈某下车，她在气急败坏之下扯下了公交上的小国旗并随手扔到了地上。 就在行驶过程中，陈某重重的一巴掌也落在司机的脸上。 司机被打得一脸蒙圈，当即停车并报了警。 警方立即赶到现场，带走了陈某。 在车载录相面前，陈某再也无从狡辩，对其行为供认不讳，最终法院判决陈某以危害公共安全罪，判处有限徒刑四年。 陈某万万没想到事态会如此严重，法院还指出如果陈某当时将小国旗扯下扔到地上后，进行践踏，还会以侮辱国旗罪量刑。  一块钱引发四年的牢狱之灾 今天我在图书城写作时发生的两个事件，让我突然想起了前段时间看到的这条因为情绪失控引起的公交袭人新闻。 我正专心致志的看着书，突然听到一本书被重重的灌到了桌子上，我才意识到旁边来了人。 我没正眼瞧她一眼，继续看着书。突然又听到她的手机“啪”地一声扣在了桌面上。 我继续假装不予理睬，随后她的遮阳伞又“咣”地扔了上去，我当即把头扭过去望了她一眼。 就在我想用眼神震慑她时，突然背后传来“有完没完”的喊叫声，声音之大打破了现场的平静。 所有人都抬起头观望发生了什么事，很明显这个声音干扰到了所有人。 我也紧随其后转过头去，原来是一个熟悉的面孔，一个每天来得最早，走得最迟 ，正在考教师资格证的女生。 我皱了皱眉，心想“脾气那么大”。 只见她向隔壁桌吼道，“从早上到现在已经提醒三遍了，还是不听，这里是图书馆不是你家，难道你们不知道不能大声说话嘛，不知道会影响到别人吗？” 随后我将视线转移到了我正后面的那桌人，两个妈妈带着四个小孩来写作业，被训斥了一顿后我都能感觉到无比的压力，她们尴尬地说不出一句话来，只是随后提醒四个孩子小点声。 过了不久管理人员也来到她们身边，告诉她们小点声，有几个人反映她们声音太大了。 我以为这件事到此结束了，没想到下午四点钟，那个女生再一次爆发，有位妈妈再也忍不住了，说道“他们声音已经很小了”。 女生大声咆哮道，“那他们一直在这边跑来跑去干什么，还让不让人看书了！”所有人的目光再一次转移到她们身上。 我立刻想到了距离下个月6号的考试将近，她着急了，变得心浮气躁。如果之后的几天还是调整不好自己的情绪，很有可能影响到她教师资格证的考试。 无论是一元钱引发四年的牢狱之灾，还是要考试的女生两次的情绪爆发事件，这都牵扯到心理学中的野马结局。  情绪失控打破了图书馆的平静 什么是野马结局？
《人与自然》中，我们经常能看到在炎热的季节，很多动物的周围常常有很多虫子和苍蝇伴其左右，惹得它们焦躁不安。 在非洲的大草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，它们依靠动物的血生存。 不管野马们怎样暴怒和狂奔，总拿它们没办法，不少野马就被这样活活折磨死。 动物学家们发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，并不足以令野马死去。 野马死去的真正原因在于它的暴怒，以及想摆脱“吸血鬼”不断地狂奔劳累而死。 陈某因为一元钱点燃了自己的暴躁，动手打了正在行驶中的司机，落得锒铛入狱的下场； 考证的女生，没有压制住心中的浮躁和怒火，从而使得别人对她的印象大打折扣，可能还会影响到接下来考试的心情和正确发挥水平。 值得庆幸的是，好在两位妈妈压制住了心中的尴尬和怒火，没有强词夺理、据理力争，不然肯定会引发大的争吵和冲突，从而带来不好的影响。 情绪易激动的人，还容易引起血压升高，导致各种疾病缠身和发作。 很多去世的人，最终不是死于疾病，而是因为情绪失控被活活气死； 不少死于火灾的人，并不是因为被大火烧死或被浓烟呛死，而是因为恐惧被活活吓死的。 由此可见，拥有一个好的、稳定的情绪就变得非常重要。  野马死去的真正原因在于它的暴怒和狂奔 造成我们情绪失控、大动肝火的三个原因
一件好事，不一定在任何时候都能使你高兴，它会在你心情最差的时候让你高兴不起来； 一件坏事，不一定在任何时候都能使你心烦，它会在你精力最差的时候干扰和影响你。 当我们精力充沛、能量旺盛的时候，很难因为一点小事而发火。 当我们精力不足、能量衰弱的时候，很容易因为芝麻小事而大动肝火。 当我们体内的能量大于事情本身时，我们就能克制住负面情绪而不外泄。 当我们体内的能量小于事情本身时，我们就会克制不住情绪而发泄出来。
达尔教授曾经做过关于睡眠的实验： 他随机找来一些被试，让其中一半的人睡眠充足，一半的人睡眠不足。 结果显示，睡眠充足的人醒来心情最舒畅，看待事情也更乐观。 相反，睡眠不足的人醒来心情不好，很容易暴躁，看待事情也更消极。 由此可见，睡眠对我们的情绪影响极大。 睡眠充足者，不易被小事烦扰； 睡眠不足者，很容易被烦心事所左右。
消极悲观的人很容易被情绪所影响，原因就在于他们不会化解和转移不好的情绪，反而全额接收。 别人释放什么，他们就接受什么。 如果总是接收不好的情绪，就像垃圾筒总是装着垃圾一样，直到有一天，垃圾筒再也装不下了，垃圾就会溢出来，这时情绪就会爆发出来。 消极悲观的人，就这样成了情绪的牺牲品。  消极悲观的人，就这样成了情绪的牺牲品。 克服野马结局的三个方法
爱因斯坦的伟大之处在于提出了相对论，并发明了质能方程式E=mc²。
物体是以能量的形式存在，能量既不会凭空产生，也不会凭空消失。 要提升能量，有两种方式，一提升质量，二提升速度。 我们可以通过增肌的方式来增长体重，也可以通过提升速度，即运动的频率来提升能量。 人只要动起来，就会产生能量。 很多能量不足的人，很多都是因为长时间没有运动导致的结果。 想要改变，就从运动开始。 同样，质能方程式也可以帮助我们实现目标。
对于睡眠不足，改变的方式当然就是让自己睡的时间长些。 可是随着移动互联网的快速发展，我们变得更加“机不离手”。 手机的世界太诱人，以至于我们摆脱不了它的诱惑，把很多睡眠的时间白白浪费在了手机上。 同时，手机屏幕的亮度，又会刺激眼球，让眼睛更加的兴奋，从而让我们失去睡意。 实验研究表明，如果一个人处于黑暗的环境中，很快就会有睡意，睡眠的时间就会被拉长。 在睡觉前，不妨关掉台灯，关掉手机，让自己处于一片漆黑之中一段时间。 刚开始时，你可能不太适应没有手机伴你入睡，但只要有意识地、并强制性的要求自己睡前10分钟不玩手机(飞轮效应，万事开头难)，重复几次，身体就会产生条件反射。 渐渐形成习惯，自然也就解决了晚睡以及睡眠不足的困扰。  漆黑的环境有助于睡眠
积极乐观的人，更加善于转化情绪。 比如，当别人对他们发火时，他们会想象当事人此时心情不好，并非是针对他们本人发火，只是他们刚好撞到枪口上罢了。 同时他们善于运用共情，即同理心——如果是他们自己心情不好，也有可能会冲别人发火，所以发火是一种正常现象。 既然别人心情不好，又不是针对他们，那还有什么好生气的呢？微微一笑，转身离开。 其次，人是环境的产物。 当我们处在一个环境时，可能会因为情境的因素导致我们产生情绪的波动变化。 既然这个环境导致我们情绪不好，那不妨立即换一个轻松、舒服、愉快的环境，就能改变我们的心境。 最后，情绪可以通过外在行为来改变。 《羊皮卷》中指出：
心理学家霍德斯就曾做过通过行为控制情绪的心理实验：
结果显示，“咧开嘴唇笑”的那一组，比“紧闭嘴唇”那一组觉得漫画更好笑。  咧开嘴笑起来 综上所述，好情绪是一剂良药，它不仅能改善我们的境遇，也能让我们生活得更加幸福快乐；坏情绪是一把利剑，伤人伤己，见血封喉。陷入野马结局的人，最终只会被情绪拖垮。控制不了情绪的人通常是由精力不足、睡眠不足、消极悲观造成的；克服陷入野马结局要做到，经常运动、营造充足睡眠的环境，以及使用正确转化情绪的方法。 |
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