能清肠排毒也能润肠通便，经常食用还可刮油燃脂的几种食物

芥菜www.

芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。

开心果中富含纤维素，维生素，矿物质和抗氧化元素，具有高纤维，低脂肪，低卡路里的特点，尤其是它含有充足的维生素E，不仅能增强体质，还有抗衰老的功效；开心果中含有大量的油脂，能够有效的帮助人体排出体内毒素和杂质，有较强的润肠通便的作用。

生菜

生菜能清肠排毒也能润肠通便，经常食用还能起到刮油燃脂的重要作用。当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。生菜中含有丰富的维生素E、胡萝卜素等，这些物质正是人体需要的，能保护眼睛，也能美白护肤，好处多多。

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