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常吃火龙果有一定补钙的效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用还能预防老年痴呆症。吃火龙果，可以减肥。因为火龙果含糖量相对比较低，吃完之后又比较有饱腹感，很有利于减肥。火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。 猕猴桃 猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 要养生，要减肥，要健康，关注我吧！每天更新有效的养生知识！ |
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清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮锅的苹果更易消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。制作方法也很简单：先将苹果带皮切成小片，放入碗中，上锅隔水蒸煮五分钟即可。稍稍冷却后就可以吃了，如果喜欢甜食的朋友还可以适量添加蜂蜜。
火龙果
