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夏季，阳气在表，虚于内，脾胃系统相对虚寒，更要注意饮食，如果不小心饮食生冷，或外出旅游途中水土不服，出现腹泻情况，教你便利的妙招缓解尴尬哦~ 夏季尴尬来袭，怎么破？ 夏季，阳气在表，皮肤毛孔开合，体内脾胃系统相对虚寒。如果饮食生冷，或者外出旅游水土不服，容易出现腹泻的情况。 我们这里所说的腹泻是不严重的，如果是急性肠炎，水样便，腹痛严重，还是要马上就医的。 无论是自我调理，还是去医院路上，都应按揉疏通大肠经、脾经的易堵塞穴位。 大肠经循行路线、易堵穴位及手法因为是排便不正常，首先要恢复肠道功能，让大肠蠕动正常，这样排解的大便才可能不是稀溏的。恢复肠道功能，可以自我疏通大肠经来实现。 01 大肠经循行线路  手阳明大肠经主要分布在上肢背面外侧缘及颈部、口唇部。 1. 从食指末端起始，沿食指桡侧缘，出第一、二掌骨间； 2. 进入两筋之间，沿前臂外侧； 3. 进入肘外侧，经上臂外侧前边； 4. 上肩，出肩峰部前缘，向上交会颈部； 5. 下入缺盆； 6. 络于肺，通过横膈，进入大肠； 7. 从锁骨上窝上行颈旁，通过面颊，进入下牙，还出口唇，交会人中——左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁，接足阳明胃经。 8. 此外大肠与足阳明胃经的上巨虚脉气相通。 02 易堵塞部位 大肠经的易堵塞穴位是：合谷穴、手三里穴、手五里穴。   1. 合谷：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖按下来就是合谷穴 2. 手三里：虎口向上，前臂微曲45度，肘横纹下三指宽，骨头上缘 3. 手五里：虎口向上，前臂微曲45度，肘横纹上四指宽，肱骨内侧边缘 03 探查手法及感受 1. 请将前臂立起，掌心向前胸方向，肘关节微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲3—5遍，导引气血流动起来。 有大肠隐患的人「手三里穴」会有强烈的痛点，有些人经过疏理按揉后在这个位置还会出痧。连续疏理三天痛感可消失，经络顺畅。 2. 一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是「合谷穴」，拇指按揉「合谷穴」会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通「手三里穴」后再按揉此穴，感觉亦会出现，一般连续按揉三天，痛感可消失，表明经络已疏通。疏通好「手三里穴」，同样手法按揉「手五里穴」。 脾经循行路线、易堵穴位及手法由于腹泻是消化系统的失常，还要恢复脾的状态。中医认为脾主导了整个消化过程，所以疏通脾经对于缓解腹泻非常重要。 01 脾经循行线路  足太阴脾经主要分布在胸腹任脉旁开第三侧线和下肢内侧前缘。具体分布如下： 1. 从大趾末端开始，沿大趾内侧赤白肉际，经核骨； 2. 上向内踝前边； 3. 上小腿内侧，沿胫骨后，交出足厥阴肝经之前； 4. 上膝股内侧前缘； 5. 进入腹部； 6. 属于脾、络于胃； 7. 通过膈肌，夹食管旁； 8. 连舌根，散布舌下； 9. 从胃部分出，上过膈肌，流注心中，接手少阴心经。 02 易堵塞部位 脾经的易堵塞穴位是：地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。  1. 地机：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽） 2. 三阴交：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽） 3. 太白：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中 4. 公孙：太白穴后一寸 03 探查手法及感受 1. 膝关节下3寸的「地机穴」是脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是著名的「三阴交穴」。「地机穴」，顾名思义是「大地的机关」。这个穴位太好了，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，「地机穴」会最先有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。 2. 「三阴交穴」是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有「三阴交」之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。 3. 脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是「太白穴」或者「公孙穴」。「太白穴」在大脚趾后的核骨后面，赤白肉际处，「公孙穴」在「太白穴」后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。 身体有自我调节能力我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。腹泻发生，马上按揉上述穴位，如果穴位处痛感下降，腹泻会有减轻或消失。 掌握此法，遇到腹泻问题不慌张，尤其在外出旅游、饮食水土不服、就医不方便的时候，多了一个调治身体的手段。 遇到问题，相信身体的自我调节能力，自己动手实践一下，也许就有意想不到的效果。 |
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