|
喝什么茶可以安神助眠？这是个令很多人关心的问题。从现代人的睡眠需求和质量来看，“睡眠”是个大事，睡不着、睡不安、睡不够...都不同程度的困扰着我们，用喝茶这种简单、随意的方式来调理和解决安神助眠的事儿，一定是大快人心的。 介绍5款中药茶；3款煎煮茶；6款药膳粥供朋友们选择！ 茶有多种保健作用，与其含有的茶多酚、维生素类、生物碱、糖类化合物、氨基酸、蛋白质和微量元素等有密切关系。古代医著《本草拾遗》曾这样说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”喝点中药茶调理失眠应该收到意想不到的效果！ 安神助眠的中药茶（5款）中药里，有安神助眠的药物很多，但是适合当茶喝的就不是太多来，根据它们的作用，我们选择既有安神助眠作用又能冲泡当茶喝的药物来介绍，便于大家饮用。 酸枣仁、柏子仁、桂圆、五味子、茯苓都可以泡茶喝。 1、酸枣仁：养血安神。 《名医别录》：“烦心不得眠，......虚汗、烦渴、补中、益肝气、坚筋骨、助阴气。” 2、柏子仁：养心安神。 《本草纲目》：“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智安神。” 3、茯苓：宁心安神。 《名医别录》：“益气力，保神守中。” 4、桂圆：补益心脾，养血安神。 《滇南本草》：“养血安神，长智敛汁，开胃健脾。” 5、五味子：敛肺滋肾，敛汗涩精，宁心安神。 煎煮汤（茶）一类（3款）有些药物食材，煎煮后效果更好的，我们采用煎煮方式。 1、百合芡实汤：补肾固精，养心安神。 百合30克，芡实50克。加水煮熟。 2、核桃人参汤：补气温肾安神。 核桃仁25克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。 3、黄花合欢大枣汤：除烦解郁安神。 黄花菜30克，合欢花10克，大枣10枚。 安神助眠粥（6款）这里再介绍一下，安神助眠的药物，相互组合，制成的安神助眠药膳粥。 酸枣仁粥：治疗心肝两虚，心烦不眠。 柏子仁粥：治疗心悸失眠健忘，慢性便秘。 茯苓粥：治疗各种失眠。同粳米一起煮粥食用。 百合粥：适用于热病后余热未消引起的精神恍惚，心神不安以及妇女更年期综合征。 芡实圆肉粥：补益心脾，养血安神。 枣仁桂圆粥：健脾补血，养心安神。 感谢您的阅读、关注、点赞和转发！ |
|
|
