想让尿酸稳降，这有2道“捷径”！走不走看你自己

阿布

2018-07-31

高尿酸是指体内尿酸超出正常范围，主要是因为体内嘌呤代谢紊乱。然而，很多人对尿酸高有着错误理解，甚至认为尿酸高就是痛风。接下来就让我们了解一下尿酸高的症状有哪些，以及如何预防尿酸高。

一、尿酸高就是痛风吗？

随着人们生活水平的不断提升，人们在饮食结构上亦发生了巨大的变化，不良的饮食导致身体各项指标变化幅度增大，尿酸高便是其中之一。然而，很多人对于尿酸高却存在错误认识，片面的认为尿酸高就是痛风。实际上，尿酸高并不代表一定是痛风，据医学研究发现，痛风建立在尿酸高至少5年以上的基础上，因此，尿酸高并非痛风病的充分条件。

二、尿酸高的症状有哪些

长期尿酸高会出现多种并发症，最为常见的主要有以下三种：

第1，血尿酸偏高。尿酸作为人体代谢性疾病，其早期并无明显症状，因此很难被患者第一时间发现，典型的化验结果症状显示为血尿酸偏高；

第2，慢性关节炎症状。随着尿酸高的持续时间过久，人体便会逐渐出现诸多不良症状反应，在尿酸高持续到中期便会引发慢性关节炎症状，慢性关节炎与类风湿症状相似，通常为手脚关节麻木，并伴随着剧烈的疼痛感，严重时还会导致关节红肿、僵硬；

第3，痛风症状。痛风是尿酸高的后期症状，也是尿酸高所引发的最严重并发症，痛风是慢性关节炎的基础上进一步恶化形成的病症，其发病时会导致患者关节多处红肿、麻木和剧烈的疼痛，一旦发作会使患者陷入难以忍受的痛苦之中，甚至导致患者生活无法自理。

三、尿酸高的有效预防路径

尿酸高的预防手段主要从两方面着手，即减少尿酸形成和加速尿酸分解排泄。尿酸作为嘌呤代谢产物，其自身代谢生成占人体总尿酸的⅔，剩余⅓是人体通过食物的摄取获得。

减少尿酸形成：减少尿酸形成需要保持自身嘌呤代谢的均衡，即确保体内嘌呤代谢产生的尿酸值恒定在人体⅔，其可通过适当的运动来调整，但锻炼的强度要合理控制，过大的锻炼强度反而会提升尿酸量。此外，亦要避免细菌感染，人体白细胞的活动亦不利于尿酸值的平衡。

加速尿酸分解：人体通过食物摄入的尿酸量占身体总量⅓，为了保证该部分尿酸能顺利排出体外，在日常生活中需注意饮食的健康性，尽可能减少嘌呤的摄入量，从而避免尿酸的生成量过大。高嘌呤食物有很多，常见的有动物内脏、啤酒和海鲜等。

总之，尿酸高并不可怕，可怕在未能及早发现以至于引发痛风等病症，因此，在日常生活中要重视体检，时刻关注身体的不良反应

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