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心，在中医地位里非常高；养心，不单单是养护心脏，还要养护心境。 养心分两种：一种是养心理；另一种是养生理。 而这两种之间，又有着很紧密的关系。 中医养心，让情绪、心态、心脏器官能够达到和谐、平衡如果一个人心浮气躁，想必按摩什么穴位都对心脏起不到养护作用了。因此，养心要先让心灵归于宁静，心理平和之后，会让生理器官逐步稳定、放松下来，从而减少发病的纪律。 每个三甲医院都有心内科，心内科的大夫虽然从事西医研究，但是大夫门依然会耐心的嘱咐心脏不好的病友“心情好、不要想太多。不要钻牛角尖”之类的。 养心第一步：“膻中穴”，心浮气躁、宁心静神 轻松取穴： 膻中穴位于连个乳头连线中间，很好找。 作用： 这个穴位很敏感，用拇指揉一揉就能感觉到疼痛，所以按揉的时候力度要柔和；一般疼痛会持续1-2天。但是，按摩完之后，你会发现心情没有那么焦躁了，心胸里面会顺畅很多。 因为，这个位置是全身“气汇之所”，平时我们生气、郁闷、焦虑、悲伤等情绪都存在这里，久而久之就会对心脏器官产生影响，破坏我们的免疫系统。 所以，按摩膻中穴，就是先为“心”净化一下氛围，驱散体内的“气”。 操作方法：建议艾灸，一次5分钟；也可以用拇指揉按，力度一定要轻，一次3分钟。 缓解心脏问题，就找“至阳穴”心脏器官常见疾病有：冠心病、心梗、心肌炎、供血不足等，所引发出来的症状有：心绞痛、胸闷、心跳过快、气短、心律不齐等。 上面这些概念，属于西医范畴，但是中医有一个穴位，同样可以帮助缓解上面的症状，达到养护心脏的目的，效果还很好。当然，还要重视中西结合，药不能停。 至阳穴：心脏的坚强后盾 轻松取穴：至阳穴位于后背，两侧肩胛骨最下点连线中间。 作用： 这个穴位很想我们说的“后心”，它站在心脏的后面，默默的支持着它。简单来说，如果心脏有什么不适，在休养期间，都可以用这个穴位来进行养护，能够消除症状。 最有意思的是：至阳位置人体背部正中线上，让亲人帮忙按摩是最合适的了，一边体会亲情的关爱，一边感受身体在慢慢恢复，这种幸福是非常难得的！ 操作方法：建议艾灸一次5分钟；也可以用拇指按摩，力度适中，一次3分钟。 中冲穴：让心脏供血充盈、血液循环畅通无阻心，在中医看来是“君王”，通过“肺气”来统领全身器官； 心脏，在西医看来，通过输送血液，维持全身器官正常运行。 很有意思是不是，二者很有异曲同工之妙。 它们分别认为：心脏要通过“气”和“血”来维持我们身体的正常运转。 因此，心脏能否顺畅，就成了我们养心的另一个话题。 中冲穴：让血液循环不偷懒！ 轻松取穴：两个中指的最顶端。 作用： 我们都体会过“五指连心”，指头一旦受伤，那真是钻心疼。中冲穴，由位于五根指头的最顶端，也被誉为“五指山之巅”。中冲穴，是心包经上的转折点，也可以理解为：血液跑到这了，有点累，需要加加油、吃点东西、喝口水，养足精神再跑回去。 所以，中医上在促进血液循环、养护心脏上，多采用中冲穴来调理。 操作方法：这个穴位有点特殊，因为紧挨指甲，所以不太适合用拇指按压，建议用一根棉签的棉花头，进行揉按，一次3分钟；艾灸也很好。 今天分享的3个穴位，从心理、缓解症状、促进血液循环三方面入手，可以说是入门级别的。 养心，还要从从心包经入手，比如：内关穴、极泉穴、少府穴、少冲穴等，因为篇幅和精力有限，本文不再详解。 感兴趣的朋友可以关注我的头条号：氧气小芳，一个不断推送穴位养生文章的头条号！ |
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