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井中望月，坐海观山。好个佛，万丈光芒，普渡众生。大神仙，腾云驾雾，吸风饮露。心无所住，当下成佛。身形逍遥，陆地神仙。昼夜更替不会停，四季循环永流转。所谓，雷出地振，地龙升天。一声闷雷，好似龙吼，大地为之振作。君子当顺应天机，振奋精神，努力进取。练功保持清醒，坚守中正，如磐石般坚定不移。做人洒脱，一把羽扇，看破吉凶，来之安之，去之随之。躲不过的，干嘛要躲。拆不开的，何必强拆。鱼归江河，鹰归长空，一切定数，一切大海。顺其自然，不是不作为，努力了，进取了，精进了，剩下的，交给天意。锦衣玉食，前呼后拥，扬名立万，威震一方，是成就。小桥流水，孤村饮酒，一套太极，一本红楼，也是成就。成就的定义，是自己给的，跟旁人无关，自在就好。鸿福清福，到头来，没大所谓，契合心性，就是成就。练拳如是，未必练名拳，有名的拳，也未必都好。没名的拳，也未必出不来功夫，看你怎么练。
抬望眼，孤峰耸立，拾阶而上。立起脊柱，顶住一边胯，再运活背部，这个路子对，轴力就是轴力，要活不要死。单轴运作，活且有劲。一劲一轨，开始时，总有个既定线路。熟悉了，闭着眼，也错不了，等它自己生变。觉得空了，并非没劲，往回收点，又有了。动态永远守恒，不要东倒西歪，要均清，快慢都好，稳定为第一主宰。稳了才沉，分出阴阳，就有趣了。手臂撑出一个刚圆儿，瞬间扩散，柔性臂环，靠的是松紧交替和变圆能力。要想手到身也到，就得一气贯通，这就是贯通。整，不是挤到一块，能聚能散，好似网兜，整不离张力。身上有胶泥劲，又陡然变钢板，这是刚柔落差。落差并非距离，是两极变换的质量。形不动，松得很透，发得又干脆，这是内空间出来的劲。为何说，学拳容易，改拳难。你熟悉了一个路数，身体有了痕迹，架子可换，劲很难抹去。既然抹不去，也无妨，对的保留，错的渐删，往里添东西就是了，又何必换架。架子没大所谓，不要在这上头纠结，怎么练出功力，才是硬道理。
风中飘丝，游刃有余。站个桩，抱好了，哪儿都别动。静下来，也别使劲，自然呼吸。用意关注，周身所有关节窍。轻轻指挥，缓慢使窍开合，外形寂然不动。肩缝别强开，多留意斜方肌，肩胛骨，这两个位置，能出大力量，可增强上盘功力。肘不动，微涨二三头肌，手指轻触拉抻，一松一紧的，协调鹰嘴聚力。大腿轻轻裹，再回来，体会大转子外开。跟腱撑住，小腿那根筋就挑起来了，微微碾涌泉，撑开踝关节。静态支配关节开合，局部支配力要强。打拳转关处，也是这个东西。抻，拧，沉。定式时，刚劲到位，但不能一直刚着，还要换劲，此时缓柔如退潮，走个小弧，关节窍瞬间一松，再扽上，去下一个劲。关节自撑，劲要细，先抻筋，再贯骨。关节一松一紧，肌肉也会随之松紧，这样练就细韧了。打拳，要往精细化上走，别鲁莽，搞僵了自己。发力时，动静不要太大，松柔之后是骤发。能原地弹，就别犹豫。放不出去，别嫌劲小，逐步训练松紧，会有意想不到的妙处。放不出去，拉开点儿位移，再放劲，心里总有一根弦儿。公众号太极浮屠。想着这个事儿，内劲有了，松紧落差有了，就体会到静中触动，动犹静了。
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