  在这样一个前途一片光明的女孩身上，遭遇到了我们未曾想到过的不幸，每一个人都表示不解和疑惑。谁也不知道，明天和意外谁先会来临……  模特，一个看似光鲜亮丽的职业，却在承受着很多人不知道的痛苦和压力，很多像江静娜一样的年轻新人，在这个圈子里摸爬滚打，挑战着自己的身体负荷，只是为了工作，很多人不经会问，这样真的值得吗？ 其实不只是模特，明星或者很多工作压力大的普通人都是如此，脱发、烦躁、失眠是困扰当今年轻人的普遍问题。   明星 “用生命在工作” 在最新一期《我和我的经纪人》中，杨天真因为长期熬夜、压力大导致健康出现问题，每天都要自己给自己扎针。   可以看到，明星也一直在超出身体负荷的状态下不断试探，引发网友集体心疼，发布了很多关于健康和工作的话题讨论。 年轻人现状 焦虑 除了明星和模特，我们身边还有很多年轻人，都在用青春透支着生命。熬夜、焦虑、急躁几乎是常态。 近期，此类案例一直不断地被显示在各大媒体的热点版块上，为年轻人们敲响了警钟。5月15日，17173游戏网员工晕倒送医，抢救无效死亡，源于病毒性心肌炎；6月3日湖南衡阳28岁白领凌轶文在开会时多次用手托头，后突发脑溢血瘫倒在座位上；6月17日，23岁小伙虽每个月能拿到3500元工资但却喊“受不了”，高温下加班12小时死亡……根据不完全统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人，因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到1％。而且，年轻人出现的猝死比例，要高于老年人。  就像体内的心脏一样 许多年轻人 每天都在不停地忙碌 更不曾为健康停下来片刻。 猝死年轻化，为什么会这样？ 年轻人，你到底有多累？  80后创业者阿晋：阿晋，1981年生人，一家小型外贸企业的创始人兼老板，创业已经3年。 “忙点好，忙又不是坏事。”阿晋总是这么说。创业初期就经历过外贸行业最低迷时期的他，见证过许多同行倒下，更能体会干闲着的那份绝望。也因此，对于目前这份忙碌，即便累得无奈、叹息，依旧分外珍惜。 85后淘宝店主小王：早上9点起床，凌晨一两点还在旺旺上；备战“双十二”，努力赚奶粉钱。 现代年轻人，很多像阿晋和老王一样，处在创业的初期，日常生活被写字楼或者各种各样的工作包围，为了获得在写字楼里更好的视野，努力爬到最高点。 城市最妙的地方就是残酷的将“成功”的意义为年轻人展示的十分赤裸，但太阳每一天都会照常升起，处在城市里的年轻人也要学会聆听内心的声音，将这种残酷转化为动力而不是“自残”，生活已经这么残忍了，我们为什么不对自己好一点？  很多时候年轻人的压力是潜意识的，工作也是无奈的选择。那面对工作压力和快节奏的生活，我们该如何调整好自己的健康呢？ 预防措施  1、少吃盐及腌制食物。 2、戒烟。 3、保持理想体重。 4、健康的工作餐。每天至少食用五种以上的水果与蔬菜。选择标有“健康食品”的工作餐，或从家中自带食物也是好办法。 5、尽可能多锻炼。每天至少30分钟的轻量运动，就可有效降低心脏病和中风的风险。例如爬楼梯、在工作间隙出去散散步，或搭公交车上班时，提前两站下车，再步行至公司。 6、定期体检。让医生告诉您，您的血压、血脂与血糖的情况，以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后，就可根据自身情况抵御心脏病的风险。 猝死前，身体会给你5个“机会” 01 胸闷、气促 在锻炼后出现胸闷、气促且长时间休息无法恢复的情况时，那很可能是心脏的警告。偶尔胸闷或者在夜晚睡觉时胸闷加重，甚至呼吸困难，这很可能是心衰的征兆。 当这些情况发生时，要考虑心脏方面的问题，最好是去医院检查一下。若是不加重视，当情况愈加严重时，就很可能在一次心脏负荷加大的情况下猝死。 02 莫名心发慌 如果莫名出现了心发慌的症状，这可能是心率加快导致的心脏异常，也属于猝死征兆之一。 事实上，偶尔的心率不齐并不会导致猝死，可是频繁出现，并且程度有严重化趋势，那么就容易引发心室颤动，从而导致猝死发生。 所以，如果莫名出现心慌的状态，要保持警惕心，多多观察，最好去医院进行检查。 03 肢体麻木 肢体不明原因的突然麻木是脑血栓、脑出血的典型征兆，平时如果不多加留意和预防，一旦出现大量的脑出血，就会导致猝死的发生。 所以，肢体如果不明原因的麻木甚至短暂瘫痪，一定要及时就诊。 04 牙疼和下巴疼 心肌缺血会损害心脏健康，甚至会导致心脏骤停，从而引发猝死。当心肌缺血时，很多患者会莫名的感到下巴疼和牙疼，这是神经反射出现交叉引起的。 05 晕厥 晕厥是猝死前最重要的征兆，大多数晕厥的原因都是因为心率减缓或完全停止，从而导致大脑供血不足而缺氧，进而引发晕厥。 很多人晕厥持续几秒后会自行恢复，若不能恢复，就会引发猝死。所以，一旦出现晕厥的症状，一定要及时查明原因，防患于未然。 总的来说健康都是最重要的，在这个压力巨大的社会，我们要理性的对待工作，学会好好爱自己，珍惜自己的生命 没有健康，我们都在瞎忙！ 今天，问问自己，你爱自己了吗？ Bye. |
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