【视频】最简单有效的燃脂的练习：波比跳的N种方式！

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Burpee，中文音译为「波比」，是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的必备科目。

 基本的波比跳 

时长Time：17'45''

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