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减肥的人大约能分成两类人，一种是为了减重而减肥，另一种是为了减脂而减肥，相差一个字，但却是2种减肥境界，修炼完成后，完全是两种体型和结果，按照我们健身人士的说法，外行看体重，内行看体脂。 减脂不等于减重！ 每10个女生中就有8个说要减肥，她们认为，只要体重下降了，就是变瘦了，一旦体重上升就会哭喊着变胖了。 说真的，人是没有这么容易瘦，也没有那么容易胖的，除非这些肉不属于你。我们平常能测量出的体重起伏，并不是反映身材的变化，而是体内水分的增加与减少，例如今天喝多了水，便会变重，明天多跑1km，便会减轻，并没有实际的参考意义。 按照减重既是减肥的说法，这类人会毫无保留地多做有氧运动，减少体内的水分，脂肪，肌肉等，以最快的速度降低体重，这样瘦身后的身材是没有线条感的，也不具备良好身材。 减脂等于减脂！ 而在健身人士眼里，减肥并不是体重的变化，而是脂肪在体内的含量变化。只有体内的脂肪极少了，才是真正的减肥，即使体重上升了，脂肪减少了，那也是减肥成功，因为肥胖的敌人是脂肪，而不是其他成分的重量。 减脂需要合理搭配饮食，同时结合有氧运动、力量训练刷脂，增肌。而通过减脂完成减肥的人，能最大程度地保留肌肉量，让肌肉支撑皮肤，使得身材线条感明显，体型良好。 你是属于哪一类减肥人士？ |
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