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1、古中医认为：呼吸入腰，百病全消！ 2、肾，中医认为有封藏之能：除固精射精之外，还有、就是纳气。肾气强，纳气有根，则肺的肃降之能才得以正常实施。若肾气收纳无权，则肃降不及。 3、因此呼吸：必须“入腰入肾”。这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气才得以肃降，宗气才得以下行，元气才得以滋养，一身之气才得以周流。一身之气的周流正常，脏腑功能才会正常，我们的身体才会健康。这就是所谓“呼吸入腰，百病全消”。 4、就是深呼吸：深呼吸的时候，要胸廓扩张，腰部，双肾处有扩张感，觉气入腰，使得呼吸深远绵长，好最大程度地发挥肾的纳气之效。 5、一次做200下，日久，会起到意想不到的保健效果。 |
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