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相信很多家长都深有体会：情绪崩溃的孩子让人多么束手无策。人的原始情绪有“喜怒哀恐惊”，两岁之后开始有更多的社会情绪，人对情绪的觉察力基本上在5岁之前就完成了。如果孩子在早年成长中，没有人有能力去引导他对自己的情绪进行认知和管理，情绪的阻塞和压抑会在童年埋下未来的情绪炸弹，这也是很多人成年后脾气不好的原因之一。在这里，我们用了“管理”而不是“控制”一词，是因为情绪是不分对错的，哪怕是负面情绪，也有它存在的理由。每个人都有权利感到愤怒或者悲伤，错的是负面情绪带来的破坏性行为。我们需要教孩子识别不同的情绪，并且分析自己的情绪诱因，教他们在破坏性行为来临前，能够自己意识到负面情绪的全面泛滥，从而有意识地规避坏行为，选择一个合理的发泄排解方式。一个心智健康、高情商的孩子是在经历不同情绪之后，进行自我调节的过程中慢慢成长起来的，烦恼痛苦、纠结矛盾、难过伤心、愤怒生气等负面情绪是培养孩子健康心智和高情商的最好时机。你认为家长应该如何培养孩子的情绪管理能力？ 言教不如身教，当然身教言教能融合会更理想，对于孩子每一岁的成长也让家需要升华不同层级的情绪管理的能力。 有的家长是心有余而力不足，有的家长是会论理论不会行动等等，最好的法宝是是多陪着孩子一起看国内外电影，通过电影场景的人物等来对孩子做引导，所谓家长是孩子的第一老师，随之孩子们的不断成长，有形无形都有责任不断学习、不断提高。 情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。 从小培养孩子有效管控个人情绪，首先，家长应起到带头作用。榜样的力量是无穷的。在生活中，家长在处理事情上，能有效管控情绪，就会会孩子潜意默化的作用。加上家长有意的积极引导，孩子会从中体会到有效管控个人不良情绪所带来的积极情绪体验。进而增强孩子提供管控不良情绪的信心。 孩子，对社会经验和人际交往理解程度与成人有很大差异。在很多事情，特别是矛盾冲突上反应交往简单直接。家长应从孩子的视角，帮助孩子分析问题的原因，培养孩子同理心。能感同身受的站在别人的角度考虑问题，孩子管理不良情绪就从被动变为主动。而且也避免了只是一味压抑自己情绪而造成的其他伤害。 首先，根据大脑的镜像神经元理论，情绪是可以传染的，所以培养孩子的情绪管理能力，家长首先要做到能够管理好自己的情绪。家长务必要知道：家长易变的情绪，是对孩子最大的祸害。 其次，让孩子学会情绪管理的方法有很多，比如：整合左右脑、整合上下脑、整合记忆、整合自我、整合自我与他人等方法，我在受挫疗愈教养法中，已经做了详细的说明。从孩子很小的时候，就要教会孩子理解大脑的左右脑、上下脑的结构和功能。 最后，我推荐一个实用的招数，让孩子学会管理自己的情绪——手的大脑模型情绪管理法： 请家长朋友们对照图，教会孩子。 第一步：像这样握紧拳头，我们把它叫作大脑的拳头模型大脑也分上层和下层。（参照第一个图） 第二步：通过使用上层大脑，即使是你在非常心烦的时候，你也能做出好的决定，做正确的事情。（参照第二个图） 第三步：现在把手指抬起来一点，看见你的大拇指在哪儿了吗?这就是你的下层大脑。这是你的强烈情绪的发源地。它让你关心他人，感受到爱，也让你心烦意乱。（参照第三个图） 第四步：感觉心烦意乱没有错，把你的手指重新握紧，看到了吗?代表思考的上层大脑碰到你的大拇指了，所以它可以帮助你的下层大脑冷静地表达情绪。（参照第四个图） 第五步：有时候你非常烦躁，可能会“抓狂"。伸直手指，看，你的上层大脑不再跟下层大脑接触。这就意味着上层大脑不能帮下层大脑冷静下来。（参照第五个图） 特别说明：使用手的模型管理情绪之前，务必要让孩子理解孩子的上下脑的功能。 现在越来越多的父母关注孩子的情绪管理问题了，从小开始情绪管理培养对孩子以后成长生活有很大帮助。如果父母想要从小对孩子进行情绪培养，需要注意以下几个问题。 首先，父母要对孩子的情绪有足够的重视或者理解。很多父母总觉得小孩子有情绪不算什么，孩子哭闹也觉得那是再正常不过了，觉得孩子什么都不懂，闹脾气就是瞎胡闹，不用特别当一回事情。其实孩子只要闹情绪，就肯定是哪里出了问题，要么是需求没有得到父母的注意或者满足，要么就是他还不会表达自己的想法或者情绪，总之父母要对孩子的情绪重视起来。只有注意到情绪，才有后期的疏导，只有处理好了小情绪，才能让他以后有能力处理自己的大情绪。 其次，不管孩子出现什么情绪，父母先要表达对孩子情绪的认同，再进行疏导。比如他因为和小朋友抢着玩滑滑梯，哭了起来。父母首先要替孩子讲出来他的情绪感受，比如抱着他说:宝贝，妈妈知道你因为玩不到滑滑梯心里很着急难过，对不对？妈妈知道的，但是滑滑梯是大家的，我们要排队轮流来玩，对不对呀……就是以认同孩子的情绪为入口，再进行引导，不要一开始就进行批评指正，教孩子要如何如何做等等。 再次，父母如果要对孩子进行情绪培养，那么最重要的是父母要能够管理好自己的情绪。夫妻之间因为琐事不要在孩子面前大吵大闹，同时孩子做错事，也不要大吼大叫，更不要攻击孩子的信心和尊严。父母很多时候不是要刻意教育孩子，而是潜移默化的去影响孩子。 最后，孩子是不断成长变化的，每个阶段遇到的情绪问题也不尽相同。因此如果只依靠现有的方法去解决问题，肯定是不够的。因此父母要通过不断的学习和总结。无论是书本上的理论，还是线下的父母课堂，或者向优秀的父母取经学习，都是不错的选择。 总之，作为父母要对孩子的情绪有足够的重视和认同，同时以身作则成为一个情绪稳定的人，最后还要善于学习和总结，不断扩充自己的认知领悟。总之，这是一个任重道远的事情，大家切不可操之过急，慢慢来吧！罗马不是一天建成的，孩子也不是短时间内可以培养优秀的。 我觉得培养孩子的情绪管理能力，首先家长要做到能管理好自己的情绪。 再就是让孩子知道有哪些情绪，什么情况下可以表达情绪。 推荐一本绘本《我的情绪小怪兽》，给孩子生动的讲解一下，或许对孩子理解情绪会有很大的帮助。 我觉得与其说培养孩子，不如说一起学习，孩子是家长最好的一面镜子，如果你想孩子培养好的情绪，必须你自己在孩子面前表现良好的情绪出来，这样才能慢慢的培养孩子，也同时是共同学习的方法。 |
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