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一年四季，春夏秋冬，总有人问：我上火了，怎么办？ 上火是我们对身体最明显的不适感受。《黄帝内经》中有“壮火食气”的说法，说的就是火邪容易损伤人的正气，使全身的阴液损耗。 很多人一上火就就会出现口干舌燥，小便黄赤，大便干燥等，皮肤也会出现各种问题，比如粗糙、油腻，长痘；嘴唇干裂、起皮，口腔黏膜发红，口腔溃疡等。 但是很多人在问上火时，还都会迫不及待得问一句：“我可以喝菊花茶吗？” 大家都知道菊花能祛火，一上火首先就想到了要喝菊花茶，可是上火也分很多种，并不是每次上火适合菊花茶的。 我们身体本身是水火都俱备的，水火就如阴阳，是一直处于平衡状态，只有火烧的特别旺了，才会成为邪火，我们才需要降火。 降火之前，我们要首先看看是身体哪里的火旺了，才能对症调理。就好比消防员，有火情了，首先要定位，确定好位置，不能去错方向了，不然反而耽误事情。 胃火胃火是吃出来的火呢，我们每天都要吃饭，大家遇到好吃的又容易贪吃，所以胃火是最常发生的。 饮食不规律，暴饮暴食，吃夜宵，辛辣食物过多，都会引起胃火的发生。 胃火的主要症状：口臭、口渴、牙疼、牙龈肿痛、喉咙痛、口腔溃疡，便秘，小朋友的积食等。 《医法心传》中说：“肥人气虚多痰，瘦人血虚多火”，人越瘦越要注意饮食，少吃辛辣、酸味等口味重的食物，以免胃火大。 降胃火，可以选择喝金银花、焦麦芽、陈皮、山药、山楂各5克，热水冲泡，闷5分钟后，代茶饮用。当然最好是能煎煮15分后饮用，可以达到消食的作用，若是积食严重，还可以加上焦神曲。（焦麦芽、焦神曲、焦山楂，合称焦三仙，是有名的消食药） 特别要注意的是胃火大，不要喝菊花茶，菊花虽然有降火的作用，但菊花是降心火和肝火的，不能用来降胃火。当然菊花枸杞茶也不适合了。 心火心有“心神”的之称，，主管意识和情感的，心神藏在心血里，可以收敛心阳，不让它变成心火往上浮。 一个人如果心烦意乱，就会耗伤心血，心神就会无处安身，就会变成心火四处乱窜惹事，往上跑就会导致心烦，让皮肤变得发红灼热，口舌生疮。往下跑就会引发小便短、赤痛，尿血等。 现在的工作压力大，生活压力大，各种糟心事情堆积一起，都会让人心烦、郁闷、焦虑和紧张，就特别容易心火旺。 中医上，苦味入心，有降心火的作用，心火旺了，吃些带苦味的食物会很有帮助，如百合花茶、菊花茶、莲子心、绿豆、百合都是很不错的选择。 肝火如果你经常感觉眼睛干涉，脸上有色斑，容易长痘，说明有肝火。现在人对着手机久，睡眠晚，熬夜都是很容易就肝火旺的。 肝开窍于目，肝火旺就会影响到眼睛，使眼睛干涩、红肿等。而且肝火旺也会导致肝气不舒，气血不畅，影响到脸部，使人的脸色暗黄或者出现斑点、痘痘。 引起肝火旺的原因也离不开生气、发怒、吵架。 在电视剧中经常看到，里面的人被气得暴跳如雷，甚至背过气，口吐鲜血的场面，这就是急火功肝，当人暴怒的时候就会伤肝。 普通的肝火旺可以喝玫瑰花茶、薄荷花茶、菊花茶、茉莉花茶来调节，大多数的花茶都是有疏肝解理气的作用，让人喝着的同时闻着花香，也能缓解情绪。 绿茶、苦丁茶也是有清肝火的作用，其中苦丁茶的药效更强，适合肝火很盛，面红耳赤的人饮用。其他食物也可以吃些墨鱼、枸杞子等。 肺火肺要上火，就是呼吸系统出现问题。比如鼻咽干燥，咽喉疼痛，咳嗽，有黄痰鼻涕。 肺火发生主要两个原因：一个是受到了外部的侵袭，如风、寒、暑、湿、燥都会引起肺火，肺是身体最娇弱的器官了。 肺开窍于鼻，外部的邪气通过鼻侵入人体，首先侵犯的就是肺。比如秋天气候干燥，就特别容易肺火旺。 另一个原因是吃的太饱了，或者总吃肥腻的食物，脾生痰，痰会在肺里聚集，也会容易导致肺火旺。 秋天干燥引起的肺火旺，可以多吃些白色润肺的食物，如秋梨、银耳、百合。 若是肺火严重可以喝点甘草桔梗茶，甘草和桔梗各5克，热水冲泡当茶饮用。对祛除肺火有明显的效果。 甘草和桔梗都有润肺祛痰的作用，两者一起能事半功倍，但是不适合长期喝哦。 肾火肾要是上了火，就会出现手足心热、潮热盗汗，头晕目眩，小便短赤，两颧发红等症状。一般肾火都是由肾阴虚导致的。 肾阴虚就是肾脏的阴液不足，肾阴是身体一身阴液的根本，阴液对身体有着滋养濡润的作用。 缺少了阴液，人体就会得不到滋养，就会出现类似上火的现象。 肾阴虚一般多是先天不足，久病伤肾，房事过度或者吃多了温燥的食物或者药物引起的。 补肾阴食物可以吃龟苓膏、怀山药、铁皮石斛、枸杞子、黑芝麻、莲子、芡实等，都是不错的补肾阴食物。 这些都是上火的简单区别和缓解方法，想要身体不上火，还是要从根本上调理。 三餐饮食规律，早睡早起，愉快的心情，才是让人身体健康的最佳办法，外在的食物药物都只能是辅助，关键还是从日常生活中来改变。 |
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