|
年过半百，更易滋生癌细胞 一般情况下，癌症与年龄是有关系的。  平时要去医院体检身体会发现，儿童和青少年由于其旺盛的生命力和强大的免疫力很少患癌症。癌细胞被身体免疫细胞控制和抑制，不能突变和增殖。 但随着年龄的增大，机体免疫力下降，中老年人无法抵抗细胞突变的发生。因此，年过半百的人，更易滋生癌细胞，而六七十岁是癌症高发人群。 年过半百，少碰三种“肉”，让癌症绕着走  “癌”字有三口，癌症的发生，多与日常饮食相关，其中，过量食用肉食，是导致多种癌症的重要诱因，在其中，有三种“肉”，更容易让癌症悄悄到来： 1、油炸肉 每周吃一次油炸肉的男性，容易患上前列腺癌。特别是患上侵袭性前列腺癌的可能性会增加近40%。  肉在油炸过程中，油脂持续受热，会发生水解、氧化、聚合、环化、热解等各种化学反应，产生大量油脂氧化聚合产物。 其中多环芳烃类致癌物就是油脂长时间加热的代表性物质，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。 2、熏制肉  因为肉食往往不易保存，所以古人就发明出熏制的方式，将肉食的保存期延长，而且熏肉的口感也很出色。 熏肉虽然很美味，但是作为熏制品的一种，其实里面都会含有强致癌物：苯并芘，进入人体内会诱发身体器官出现肿瘤，并且癌变，而且熏肉吃得越多，摄入的苯并芘也就越多，致癌风险也就更高了。 所以，熏肉只能作为偶尔改善伙食的一种肉食，一定不能经常食用。 3、烧烤肉  肉类中富含各种氨基酸、糖和肌酸，这些物质在过高的温度下会发生反应从而生成杂环胺（HAs）——一种致癌物，烧烤的时候，烤肉是直接在炭火上烧烤的，很有可能会产生杂环胺。 同时，当肉汁滴在加热材料表面时，会形成另一种致癌物质——多环芳烃（PAHs），然后经由烟雾等方式进入烤肉中。这种物质经常在熏制和烤肉发现。 HAs和PAHs是通过诱导DNA的变化，从而引起细胞癌变的。 体内有癌，多会出现4个表现，莫忽视！  表现1：出血 如果某时候发现自己的身体出现不明原因的出血，那就需要注意了，很可能是癌症的早期表现。 而不同癌症的出血情况也是不一样的，如鼻咽癌常有流鼻血的情况，肺癌常会咳血、肠癌常会便血等。  表现2：疼痛 不同的癌症有着不同的疼痛表现：脑癌的疼痛表现主要是头痛，食管癌、胃癌的疼痛出现在胸部，胸骨发生灼烧感的疼痛。 表现3：发烧 一般我们生病的时候发烧都为高烧，且这种发烧持续的时间并不会很长。  但是，如果长时间的持续低烧，就需要注意，儿童很可能患有血液系统癌症，成人很可能患有肝癌与肾癌。 表现4：体重明显减轻 在没有刻意的节食、健身、用减肥药等情况下，如果突然出现体重迅速下降的情况，那么极有可能是癌症的表现。  年过半百，预防癌症发生，做好3件事： 一、健康饮食 多吃可以预防癌症的食物： 蓝莓：含有非常丰富的花青素，不仅能够起到延缓衰老的功效，而且对眼睛的视力保护效果也非常的好，最重要的是经常吃一些蓝莓，还具有抗癌和防癌的功效。  研究表明，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。 专家建议，每天吃1杯半蓝莓（约合168克）即可达到防癌功效。 棕苏子油：色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，最大的特点就是富含α-亚麻酸，含量高达66.7%左右，是目前已知的陆地上含有α-亚麻酸最高的食物。  α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。 研究表明，棕苏子油不仅能明显抑制化学致癌剂或皮下移植瘤株所致乳腺癌的发生率，还能减少肿瘤的质量和体积，延长肿瘤出现的时间，对结肠癌，肾脏肿瘤等均有较明显的抑制作用。 每天做菜时放入几滴棕苏子油，在预防癌症的同时，也可以明显提高身体免疫力。 二、控制体重 过度肥胖很容易被癌症盯上，有直接数据显示，过多的脂肪是诱发多种癌变的主要原因。要保持在正常的体重范围，要“健康”的瘦。 健康体重不同于标准体重，它是一个范围值，其原理是通过BMI身体质量指数反向推算。健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5-24之间，结合身高，就可以计算出健康体重范围。 身体质量指数计算方法：BMI=体重/身高的平方 三、坚持运动 当人体一天的吸氧量达到平时状态的8倍时，就能大大减少患上癌症的几率，即使患有癌症，病人的生存时间也会延长许多。 平时坚持运动，尤其是有氧运动，对预防癌症十分有益，推荐最佳防癌运动：跑步。 跑步时氧气的吸入了能达到平时状态时10倍甚至几十倍，坚持跑步运动还可以使血液中白细胞的数量增多，运动时间越长，白细胞增加得越多，持续跑步20分钟，白细胞的数量就可以增加5%左右。 白细胞具有发现并消灭入侵人体细菌，病毒以及消灭体内发生病变细胞的功能，白细胞增多，人体免疫功能随之提高，从而使人体的抗癌能力也得到提高。 |
|
|
