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形意八卦掌之猴掌反势

 小鸟在蓝天飞翔 2019-06-29

    形意八卦掌猴掌反势肘底藏花掌

    由反势肘底藏花掌开始,两膝前屈,腰向右拧的同时,右掌随势从左肋下方向占上方旋转上举,左掌随小臂外旋,随势处于右胸上方。

 

    形意八卦掌猴掌反势阴阳守丹掌

    腰继续极力向右拧,右掌随势旋腕沉肘呈“仰掌”,左掌随势下按呈“俯掌”,两虎口相对,采用趟泥步走四圈多一点。

 

    形意八卦掌猴掌反势双凤朝阳掌

    在吸气的同时,左脚沿圈线上一大步,右掌随势下沉,迎合左掌交叉沿圈线前推。紧接左掌借人体沿圈线前倾的惯力,左掌向前击发。呼气,左掌借助于右腿沿圈线前弓之时,呈盖掌向右方沿圈线盖打,右掌随势移贴胸前。

 

    形意八卦掌猴掌反势白猴摘果掌

    吸气,左掌屈臂经头部,紧贴右小臂外侧,同时拧臂沿圈线向左脚穿领,掌心向上,右掌随势屈臂掌心朝下,目视左掌。紧接左掌在左腿沿圈线前弓右腿伸直时左臂外旋,掌心向上渐渐随势托起,右掌不变,目视左掌。在右腿提膝绷脚面的同时,右掌心朝上经胸部沿圈线托起,左掌心朝下屈臂经胸前往下按,目视右掌。

 

    形意八卦掌猴掌反势白猴戏果掌

    在呼气状态下迅速裹肩,在腰向左拧的同时,右掌屈臂向左摆,左掌随接掌心朝上沿右手大臂上方前穿,并借助腰向左拧之势,沿圈线穿摆,目视左掌。紧接着右脚沿圈线上步,同时右掌极力向左肩腋下穿摆,左掌极力控制在右侧圈线上,目视左掌。迅速呼气,右掌在左手臂下向圈线右侧前伸,同时腰略向左拧,左掌摆带于胸前,目视右掌。吸气,右手臂弯曲回收,掌心朝上,同时左掌向胸前迎合右掌回收。紧接着左右掌沿圈线向右侧穿领,左手臂略弯曲,掌心朝上,右掌处于左肘处。紧接右脚沿圈线上大步,同时右掌沿左手臂上方向前穿领,左掌随势处于右手大臂内侧,目视右掌。在腰向左后拧时,左掌随势摆向腰后,右掌手臂外旋托起,同时左脚沿圈线后插。左脚沿圈线上一大步,同时左掌心朝上,由腰后沿圈线向前托出,右脚沿圈线后插,并屏住呼吸。

 

    形意八卦掌猴掌反势白猴念洞掌

    快速呼气,左手屈臂回收在腰的旋转带动下,左掌呈“推掌”,沿圈线迅速推出,两腿成马步,膝、脚尖需向里扣。

 

    形意八卦掌猴掌反势白猴守果掌

    快速吸气,左臂略屈,掌心向上内旋,同时右掌内旋下落经胸前向左侧击于左小臂处,右脚沿圈线经左腿后套步,目视左掌,身体略右倾,在手臂由内向外旋转,掌心向上,右掌下沉于左肋,同时屏住呼吸。

 

    形意八卦掌猴掌反势燕子抄水掌

    呼气,右脚迅速沿右侧圈线前领,同时右掌内旋沿右大腿前伸,目视右掌。

 

    形意八卦掌猴掌反势猴尾旗杆

    吸气,右膝沿圈线前弓,左腿伸直的同时,左手臂由外内旋上举,大臂略贴于左耳,右掌随势护于右膝内侧,双目前平视。

 

    形意八卦掌猴掌反势怀中抱月掌

    呼气,右腿沿圈线向右上一小步,同时左掌由头顶向右肩前下落到右胸前,并和上提于胸前的左掌相遇,两掌呈“绷掌”,慢慢向反方向拉开,右掌略高于左掌,目视右掌。

 

    形意八卦掌猴掌反势双燕戏耍掌

    在腰略左拧时,快速吸气,并沿圈线收回右腿,同时两掌随腰向左带,右掌位于左胸前。紧接着快速吸气,重心移到右腿,左掌经左胸前,随左脚朝中心点上一步的同时向前推进,右掌经胸前后带,目视左掌。

 

    形意八卦掌猴掌反势肘底藏花掌

    快速吸气,右脚向左后侧沿圈线移动半步的同时,左掌心向上朝胸前搂,右掌心向前外撑,两掌不变,左脚随腰向右拧之势向右侧圈线扣步,目视右肘,成肘底藏花掌姿势。

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