肝脏作为人体重要器官,一旦出现问题,对于人体的生理平衡和健康状况都是致命的伤害,尤其是夏季,很多人会容易肝火旺盛,肝火旺盛主要是由于不健康的生活方式所导致的,不仅会给健康带来巨大影响,还会导致肝气久郁,随之出现口苦、胸闷、乏力、厌食等症状。那么肝火旺盛应该如何调理呢? 1.银耳莲子粥 银耳性平、味甘淡、有滋阴、养肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜与一切人群,病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容的功效。莲子性平、味甘涩、有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子汤羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品,还能帮助有效降肝火,平衡分泌。银耳用清水泡开,将银耳、冰糖、枣子、莲子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,直到银耳胶化,汤粘稠即可。 2.绿豆海带汤 绿豆性凉味甘,入脾、胃经,具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能,是夏季去火解热的佳品。天热出汗多,水分流失很多,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆海带汤能够有效降肝火,保护肝脏健康。 3.荸荠汁 上火常常导致嗓子咽喉肿痛,淋巴发炎,虽然病情不严重,但有损于健康。而荸荠自古就是清热去火的“良药”。荸荠营养丰富,汁多味美,自古有“地下雪梨、江南人参”的美誉。荸荠有很好的保健效果,能够温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。 4.西红柿 西红柿性平、味甜,富含丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素c及胡萝卜素等。具有清热解毒、凉血平肝的功效,即可生吃也可熟食。 养心小贴士: 肝火旺盛的人还应该多做运动,不仅要学会控制情绪,还应该让自己保持平和的心态,多做一些喜欢的事情。平时还应该加强运动,运动不仅能够帮助身体提高免疫力和抵抗力,还能加强肝脏功能。 |
|
来自: 海鸥随畅 > 《退烧,去火,湿热呕吐》