【轻松周末】我们为什么喜欢唱歌？听听弗莱明怎么说！

“当我唱歌时我感到轻松和自由”, 

“就像生活必需品一样”， 

“唱歌成了我们情感的一种交流形式”。

你喜欢唱歌吗？

这种感觉从哪儿来？

当然是大脑！

她能给你带来无与伦比的幸福感吗？

那让我们来了解一下他其中的奥妙吧。

对许多人来说，唱歌给我们带来一种独特的自由感，成为一种情感有力的宣泄，又缓解了现代人的生活压力。

它帮助我们放松，激励你的精神，不管是私人还是大众的舞台，它拉近了人们的距离，不论是业余还是世界级的专业级。

美国顶级的女高音歌唱家蕾妮·弗莱明在做斯坦福医学的采访时，她说“当我唱理查德·施特劳斯的最后四首歌，我唱的更多不是曲目本身，在最后一首歌，我进入一个冥想的状态。

我的呼吸变慢了，好像忽然从我日常生活里解脱了出来，而这种情况每时每刻都在发生，”

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唱歌可以“增强”你的大脑

“对我们这些歌手来说，乐器就在我们的身体里，很难控制，”蕾妮·弗莱明的解释是，”

这是因为它主要是有无意识的肌肉去控制，你会惊讶的发现，在歌剧院这样大的空间里，我们的声音（没有麦克风的协助）对我们的要求是这么多这么多。”

所以无论是蕾妮·弗莱明(RenéeFleming)还是业余唱诗班歌手，要控制自己的声音，需要我们大脑中一系列复杂的活动。

蕾妮·弗莱明在皇家歌剧院演唱的'Sempre libera'

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唱歌是一种“返老还童”的体验

心理学家伊莎贝尔·佩雷茨在其著作《鉴赏博物馆》中写道：“音乐家和非音乐家一样会受到听力损失的影响”。

但随着年龄的增长，音乐家的大脑能够更好地辨别其感知到的声音。据研究人员说，它还建立了一种心理储备，使其能够延迟功能的衰退，提高心理运动能力，保持良好的语言记忆和推理能力。

从而有助于减少大脑神经元的老化。

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唱歌能激发你内心的“利他主义者”

伊莎贝尔·佩雷茨说:“唱歌是一项能带来巨大快乐的活动。”有些人甚至认为，合唱是一种集体训练的形式，可以释放大脑中的内啡肽，降低压力荷尔蒙。

合唱团越庞大，幸福感和归属感就越强。“通过音乐与他人保持同步的感觉加深了利他主义情绪。”合唱团提高了我们对他人的信任，鼓励合作而不是竞争。

而那些幸福感不仅留给了唱歌的人，也留给了观众。音乐可以把一群人聚集在一起。

后备歌手——“记住”

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唱歌驱散了那些忧郁

歌唱能帮助我们克服某些困难，也正因为唱歌和我们的呼吸有内在的关联，就如无数瑜伽老师证实的那样，控制呼吸可以帮助控制身体的精神和情感。

唱歌作为一项肺部提供能量的活动，那种呼吸和情绪是息息相关的，焦虑和压力会导致快速而又浅的呼吸，而呼吸的越深，会导致越放松。

也有报导证明，在英国参与这项研究的600名唱诗班成员中，绝大多数人都证实，合奏有助于他们感到更快乐，给予他们更积极的态度，并直接有助于他们的幸福感。

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唱歌让你忘记你的痛苦

如法国神经学家皮埃尔·勒马奎斯(Pierre Lemarquis)所说的那样:“大脑的愉悦和奖励中枢分泌内源性吗啡，也就是内啡肽。

当你听能给你带来快乐的音乐时，你对痛苦的接受能力就会降低。这项发现已经被用于分娩期间的产科病房，甚至有人组织了孕妇产前歌唱班。

产前唱歌有助于呼吸，因此能增加放松，释放压力和其他情绪。在分娩过程中，唱歌的效果是真实的。”

《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的一项英国研究显示，每天唱歌20分钟有助于减少打鼾和睡眠呼吸暂停。所以，以良好的心理健康和一夜好眠的名义，开始唱歌吧!

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