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巧用按摩,睡前做一次,好得不得了!

 吉祥如意528 2019-06-30

现在很多人讲究按摩养生,脚底按摩也渐渐流行起来。其实,人的脚底穴位与人体健康有着千丝万缕的关系,巧妙的运用按摩,可以强身健体。脚底涌泉穴是人体足少阴肾经的一个非常重要的穴位。俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”由此可见,涌泉穴在养生保方面起着重要作用。

临床实验证明,人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,足部反射区就会结晶并沉积在(痛点)。每个痛点的触觉反应是不同的。有的像沙子,有的是颗粒,有的只有肿胀的感觉。刺激自然加速排除沉积在组织周围的毒素和废物,以达到治疗效果。拍打脚底可预防神经衰弱、头痛、失眠、心脏病、高血压等多种疾病。

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涌泉穴:补肾固元的“长寿穴”

脚底有一个非常重要的养生穴位:涌泉穴。拍打脚底的主要刺激到的是这个涌泉点。《黄帝内经》云:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴经常按摩,可刺激肾经经气,疏通肾经经络,调和肾脏气血,调整和改善肾脏的功能和活动。使人肾精充足,耳聪目明,精力充沛,行走有力。

位置:涌泉穴位于脚底中线前三分之一的交点处,即脚趾弯曲时,脚底前凹陷处。方法:将大拇指或食指放在足心涌泉穴处,来回按揉,每日揉100次。

巧用按摩,睡前做一次,好得不得了!

1、治疗神经衰弱、失眠乏力等,是指肾经气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉身体各部位,特别是神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时,应注意用力推搓。建议有轻微的局部热感觉。也可以用艾灸。

2、平时按摩涌泉穴治疗头痛、高血压等,有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等,因为涌泉穴是最敏感的穴位,刺激后开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效。如果有人突然晕倒,失去知觉,给该穴位会强刺激,并揉50到100次。

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按摩涌泉穴的五大手法

1、用热盐水浸泡两侧的涌泉穴。热水以自己能够适应为度,加一点盐,每天睡前浸泡15到30分钟。

2、按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

3、用艾灸或隔药物灸,一天一次,至涌泉穴有热感上行为度。

4、在床上取坐位,双脚自然向上分开,或者取盘腿坐位。然后用双大拇指将涌泉点从足跟推到足尖,作前后反复的推搓;或者用双手自然轻拍涌泉穴,最好是足底有热感为适宜。

5、采取自然体位、仰卧位或俯卧位,并用双脚作相互交替的对搓动作,也可以用脚心蹬搓床头或其他器械。

拍打脚底,脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的“长寿穴”,用五大手法按摩涌泉穴,大家都能学会!快告诉身边的每一个人吧!

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