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现在很多人讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。其实，人的脚底穴位与人体健康有着千丝万缕的关系，巧妙的运用按摩，可以强身健体。脚底涌泉穴是人体足少阴肾经的一个非常重要的穴位。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”由此可见，涌泉穴在养生保方面起着重要作用。 临床实验证明，人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，足部反射区就会结晶并沉积在（痛点）。每个痛点的触觉反应是不同的。有的像沙子，有的是颗粒，有的只有肿胀的感觉。刺激自然加速排除沉积在组织周围的毒素和废物，以达到治疗效果。拍打脚底可预防神经衰弱、头痛、失眠、心脏病、高血压等多种疾病。  涌泉穴：补肾固元的“长寿穴” 脚底有一个非常重要的养生穴位：涌泉穴。拍打脚底的主要刺激到的是这个涌泉点。《黄帝内经》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴经常按摩，可刺激肾经经气，疏通肾经经络，调和肾脏气血，调整和改善肾脏的功能和活动。使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，行走有力。 位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一的交点处，即脚趾弯曲时，脚底前凹陷处。方法：将大拇指或食指放在足心涌泉穴处，来回按揉，每日揉100次。  1、治疗神经衰弱、失眠乏力等，是指肾经气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉身体各部位，特别是神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，应注意用力推搓。建议有轻微的局部热感觉。也可以用艾灸。 2、平时按摩涌泉穴治疗头痛、高血压等，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等，因为涌泉穴是最敏感的穴位，刺激后开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效。如果有人突然晕倒，失去知觉，给该穴位会强刺激，并揉50到100次。  按摩涌泉穴的五大手法 1、用热盐水浸泡两侧的涌泉穴。热水以自己能够适应为度，加一点盐，每天睡前浸泡15到30分钟。 2、按摩手法推搓、拍打涌泉穴。 3、用艾灸或隔药物灸，一天一次，至涌泉穴有热感上行为度。 4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或者取盘腿坐位。然后用双大拇指将涌泉点从足跟推到足尖，作前后反复的推搓；或者用双手自然轻拍涌泉穴，最好是足底有热感为适宜。 5、采取自然体位、仰卧位或俯卧位，并用双脚作相互交替的对搓动作，也可以用脚心蹬搓床头或其他器械。 拍打脚底，脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的“长寿穴”，用五大手法按摩涌泉穴，大家都能学会！快告诉身边的每一个人吧! |
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