无论男女，40岁之后要少吃4种伤肾食物，有助于保护肾脏健康

文|张淼

肾脏是人体的重要器官，一个人的肾好，那这个人皮肤光泽，头发乌黑，记忆力好，精力十足。肾不好的人，每天会特别疲劳，乏力恶心做什么事都没有精神，还会得各种病。尤其人到了老中老年后身体的各种器官都开始缩腿所以保护好肾是非常必要的，也是非常重要的。人一旦老了，肾就会衰弱，如果要养生的话，一定要先养肾。人老肾先衰，养生先养肾说的就是这个道理。接下来我就给大家介绍一下什么东西，多吃伤身什么东西，多吃可以养肾。

1、含盐量高的食物

我们在平时吃饭时，盐是必不可少的调味剂。平时不管我们做什么？蔡菜里都会放盐。但是盐对我们是非常危险的。长期高盐饮食，可能会导致很多肾脏的疾病。盐主要通过肾来排泄吃了过多的盐，就会假装肾的负担长时间就会引发肾脏的各种疾病。所以我们平时应该注意少吃高盐高油的食品多吃一些清淡的食物，每天尽量少吃盐。无论男女，40岁之后要少吃含盐量高的伤肾食物，有助于保护肾脏健康。

2、杨桃

杨桃杨桃是一种营养价值非常高的食物。但是如果过量地吃杨桃就会对肾产生危害。尤其是肾不好的人，杨桃对他们来说，简直就是杀手。因为吃了过多的杨桃就会摄入过量的双杨桃汁，所以血肌酐会所以突然升高，就会严重威胁肾的健康。无论男女，40岁之后要少吃杨桃这种伤肾食物，有助于保护肾脏健康。

3、含蛋白过高的食物

蛋白质的营养含量非常高，虽然说平时多补充蛋白质，对人体有益。但这不表示吃得越多，对人体就越有益。我们每天所吃的食物中含有的蛋白质就足以满足人体的需求。但有时一些应酬，逢年过节，人们常吃些大鱼大肉就会导致人体摄入蛋白质过多就会加重肾的负担。如果肾不好，一定要少吃蛋白质。所以一定不能长期饮用含有蛋白质高的食物，如果想要身体健康就要做到饮食上搭配合合理养均衡这才会对我们的身体有益。

4、浓茶

茶作为中国传统之受欢迎的饮品但它对人体的伤害也是不可忽视的。浓茶中含有很高的微量元素氟。这种服就是通过肾来排泄，如果长期喝浓茶，就会加重上的负担，给单带来危害也就影响肾的健康。所以为了保护肾，平时一定不要长期喝浓茶。无论男女，40岁之后要少吃这浓茶这种伤肾食物，有助于保护肾脏健康。

无论男女，40岁之后要少吃这以上4种伤肾食物，有助于保护肾脏健康。可以在生活中多吃核桃，能强壮身体，延长寿命。核桃分心木具有活血、补肾、等功效，可以泡水喝，有助于睡眠。也可以多吃黑豆，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。而且常吃黑豆对肾脏好，也有助于日常的养生。