糖尿病的“克星”找到了，早晚坚持吃此物，血糖稳稳降！

说起糖尿病很多人都已经很熟悉了，这已经是在日常生活中非常常见的一种疾病了，但是我们也知道如果控制不好血糖的话，那么很容易就会引起糖尿病并发症。除此之外，糖尿病患者不能只控制血糖，同时也要控制血压和血脂，减少尿酸沉积，这样才能够保障身体健康。其实我们也知道糖尿病是因为我们生活中不良的生活习惯和饮食习惯所导致的，所以一定要控制饮食，糖尿病的“克星”找到了，早晚坚持吃此物，血糖稳稳降！

1.莲藕，莲藕是生活中常见的一种食物，而且进入冬季之后，也是莲藕上市的季节，在平时常吃一些莲藕，可以起到清肺润肺的效果，而且在莲藕中含有丰富的维生素、植物蛋白质等营养成分，对于糖尿病患者来说，在平时适当食用一些莲藕，可以有效的促进肠胃蠕动，清除体内多余的脂类物质，不仅有利于改善便秘，还可以起到平稳降血糖的效果，助你远离“小糖人”。

2.大蒜，大蒜大家都不陌生，在平时炒菜的时候，我们都喜欢加入一些大蒜来调味，而且在大蒜当中还含有丰富的大蒜素，这种营养物质对人体健康是很有帮助的，能够有效促进血液循环，加速血液当中毒素和垃圾的排出，对于血糖稳定也能够起到很好的作用。糖尿病患者在平时适当吃一些大蒜，能够有效抑制体内胰岛素的分泌，还能加速糖分分解和消化，起到稳定血糖预防并发症的作用。

3.苦瓜：苦瓜的降血糖的作用是非常大的，因为它含苦瓜皂苷，有胰岛素相似的功能。可以提高葡萄糖转运蛋白的能力，有效的降低糖尿病人的血糖数值。苦瓜对于糖尿病人来说，号称天然的胰岛素，因为苦瓜味道鲜美，而且价格便宜，每日都可以炒菜食用。