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来自： 一个人孤独1964 > 《健身气功》
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太极松腰
太极松腰（蹲墙功）
太极八不丢
太极八不丢。1、习练太极中不丢。2、内练太极意不丢。3、外练太极形不丢。4、沉肩坠肘圆不丢。5、松腰落胯坐不丢。6、含胸拨背劲不丢。7、旋腰转脊神不丢。8、身肢放长松不丢。官方网站：www.tjqydcjh....
5岁习练陈氏太极至今，40余年体悟告诉你，没有找到腰胯的具...
太极缠丝腰胯篇(7) 跪坐与双盘：开胯、膝、踝
太极缠丝腰胯篇(7) 跪坐与双盘：开胯、膝、踝。
习练太极八不丢
习练太极八不丢。1、习练太极中不丢。2、内练太极意不丢。3、外练太极形不丢。4、沉肩坠肘圆不丢。5、松腰落胯坐不丢。6、含胸拨背劲不丢。7、旋腰转脊神不丢。8、身肢放长松不丢。
太极拳的抖翎
前人云：“别看太极柔，刚柔腰中求。”腰为一身之主宰，运动之枢纽，腰活全身皆活。故腰为太极之魂，腰活：胯活身活力活。腰胯之功，太极发力之宗，腰拧胯挫，力出劲足。太极揉球，非转腰胯，揉球只是...
太极劲是腰裆劲
太极劲是腰裆劲。
太极拳运动的八不丢
太极拳运动的八不丢。1，习练太极中不丢。2，内练太极意不丢。3，外练太极形不丢。4，沉肩坠肘圆不丢。5，松腰落胯坐不丢。6，含胸拨背劲不丢。7，旋腰转脊神不丢。8，身肢放长松不丢。
太极松腰面壁下蹲视频
太极松腰面壁下蹲视频。
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