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影响因素一：睡眠 1、熬夜、睡眠质量差会引起诸多疾病：许多内分泌失调的疾病（痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性脱发）、免疫功能紊乱疾病（银屑病、荨麻疹、湿疹、神经性皮炎等）的产生与治疗都与睡眠息息相关 2、熬夜会导致内分泌失调、免疫功能紊乱：若生活节奏都乱七八糟，人体系统机能自然会变乱。 3、熬夜会引起“虚火”，会产生面部痤疮。 4、为什么有些人熬夜没事：每个人机体调节能力不一样，只是暂时没事，但长期的熬夜总有突破身体承受能力。这种平衡一旦被打破，带来的势必是漫长的修复过程。如黄褐斑、脂溢性脱发、荨麻疹等 。 影响因素二：紧张和抑郁、压力 1、紧张和抑郁会加重病情：这些在银屑病的发病和加重方面起着一定的作用。神经性皮炎、银屑病和慢性荨麻疹等十余种皮肤病与心理因素密切相关。心理因素会引起皮肤生理的变化而发生皮肤疾患，并影响某些皮肤病的预后。 2、疾病疼痛和瘙痒影响患者心理：皮肤病疼痛或瘙痒发作时常导致患者寝食难安，生活质量下降，出现焦虑和抑郁倾向。 3、压力过大会影响大脑神经的激素分泌功能：长期在紧张、高强度的状态下，易发生内分泌失调，并会影响免疫调节功能。 改善皮肤方法一 ：保护肠胃 不少荨麻疹患者都伴随胃肠功能紊乱现象。调理肠胃要注意以下几个方面。 1、少食辛燥食品：如烤肉，烧鸡等，以及酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物、生冷的食物要尽量少吃。上火的人群也不建议饮酒。过多进食辛燥食品会对内分泌疾病产生一定影响。 中医认为，这些“发物”很容易产生“胃火”，胃火往上烧就形成本病。 西医认为：这些食物容易提升雄性激素从而容易诱发本病。又如“荨麻疹”，部分人群进食海鲜会发病，这是因为异性蛋白等诱导组胺释放而致病。 2、少食含添加剂、激素、抗生素的食物：由于现在大量食品添加剂、激素、抗生素等的滥用，而患者恰恰对这些成分敏感，往往就误以为对这些食物过敏了。因此将皮肤病与饮食简单的对等为因果关系是不合理的。 3、饮食规律：三餐定时、定量、不暴饮暴食。 4、以素食为主，荤素搭配：需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。 5、保持良好的情绪：情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。 6、坚持运动：如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当锻炼能增加胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。 改善皮肤方法二：释放压力 1、保持乐观积极向上的生活态度：生活中，乐观积极的人往往斗志昂扬、朝气蓬勃，他们也很少会生病，这就是中医所谓的“正气存内，邪不可干”。 2、培养兴趣：业余生活慢节奏，比如打打太极拳、钓鱼、下棋之类舒缓压力的爱好，对于缓解皮肤症状是大有裨益。 最后，其他不可抗力如理化因素的影响。 比如气候突变、大热、大寒、大燥，以及强烈紫外线灯，都可直接影响到皮肤病的形成。所以，应当做到能免则免，以预防为主，防治结合的原则。 |
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