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远点，再远点！这是每一位高尔夫爱好者都希望做到的。 没人能拒绝得了“提升击球距离”的诱惑，这不单单是打得远有面子的问题，而是它确实能带给人实实在在的好处。 开球远是一个巨大的优势，这意味着你的球会更靠近果岭，为第二杆进攻减少很多难度，甚至创造抓鸟机会。 就像我们在职业比赛中看到的一样，有些球员可以在一些短4杆洞，一杆打上果岭，最后成功抓鹰。 虽然这种情况，对业余来说几率很小。但这也正说明了，打得远是致胜的关键，对所有人都一样。 反之，当距离不足的时候，那每一个洞都会打得很挣扎，因为你必须费尽心思地争取标准杆上果岭，否则一不小心就会吞下柏忌，甚至双柏忌。 这就是距离不够的尴尬之处，也是大部分业余的痛点。 还有一点，距离够远可以带给人更多信心，而信心的加持对一场球的成绩影响非常大。因为在很多时候，高尔夫更像是一场心理游戏。 对于“如何提升击球距离”这件事，球友们从来没有放弃过。而之所以不能如愿，主要是因为很多人用错了方法。 仅仅采用更加用力地挥杆击球和加大挥杆幅度这两种方式，肯定是不行的，因为这会让挥杆变得非常不稳定。 正确的做法，是优化你自身的挥杆动作，让它变得更完美，而不是用力再用力。 比如，提高挥杆的整体性就有助于距离的提升，这很好理解，劲儿往一处使才能产生更多力量。 挥杆过程中，做到让双臂和身体协调运动，成为一个整体，而非两个分散的个体。很多球友都做不到这一点，所以我们才会经常形容他们的挥杆“散了架。” /贾斯汀·罗斯练习/ 整体性的练习，可以采用双臂之间夹抱一颗空心球或者在腋窝处夹一条毛巾的方式，这能帮助你更好地找到双臂和身体成为一个整体的感觉，也会让挥杆更有力。 良好的挥杆节奏同样也在一定程度上影响着击球距离，流畅的挥杆和不流畅的挥杆，所产生的击球结果必然不同。 而且，好的挥杆节奏还可以抵消一些你自身存在的挥杆错误，可谓是一举多得。 节奏即顺序，顺序对了，力量传递才能更合理，这也就代表着可以把更多地挥杆力量传递到杆头，进而作用给球，提升击球距离。 正确地发力也一样，手臂发力和身体发力那区别就太大了，很多人之所以打不远，大多也是因为不会发力，或者说发力方式不对。 上杆要学会制造扭力，即在转动上半身的同时，下半身要形成对抗，这可以帮助你积蓄更多的挥杆力量。 下杆的发力要从双脚开始，因为这不但会形成正确的下杆顺序，而且还可以得到地面的反作用力，让挥杆力量最大化。 在整个挥杆过程中，身体都要起到主导的作用，即以转身为核心，只有这样才能形成更多的挥杆力量，假如双手主导挥杆，那么力量必定有限。 还有一点是大家最容忽略的，那就是体能对击球距离的影响。 对于职业球员来说，体能训练是必修课，因为他们知道这不论是对挥杆稳定性还是挥杆力量，都是大有裨益的。 可是，业余球友却几乎没有重视过体能训练，或者说忽略了它对挥杆的作用，这也是导致击球距离有限的另一大原因。 如果你能跑到健身房锻炼一段时间体能，重点放在腰腹力量、下盘力量和协调性上，相信不出一段时间距离就会有明显的提升，而且还是在不对挥杆动作做出调整的情况下。 距离，应该说是业余球友们最大的执念，也是最求得不得的。但如果你能按照上面的去做，必定会有突破！ |
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