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“我的孩子做事虎头蛇尾，没坚持两天就放弃了，练琴是这样，跑步是这样，就连喜欢的舞蹈也常常拖着不肯去跳。” “我的儿子去年寒假打算锻炼英语口语，一开始还是劲头很足，早上早早起来朗诵英语课文，但是没过几天就坚持不了，继续睡懒觉，所以也没什么成效。今年暑假，说要继续补口语，很担心他还是像去年一样，三天打鱼两天晒网，怎么办？” “每天孩子玩手机玩电脑，说好只玩一个小时，但玩着玩着就停不下来，作业也不写了....怎么办？” 这些都是妈妈们问的典型问题，其实也反映了孩子的自制力差。 01 这些方式不利于培养自制力 ①打孩子 家长们觉得打孩子能起到警示的作用，下次他就不敢了。然而，孩子们不这么想。他们当然会害怕被打，但不会因此自制。而是因为怕被打，学会了撒谎或是偷偷做。 在现实中，男孩更容易挨打(皮糙肉厚，抗打？)，家长对女儿总是会多一些心疼。男孩们深受其害，自制力表现上不如女孩。 所以，不管你家是儿子还是女儿，如果你还在动不动就打孩子，记得收手了喔。 要是不能打孩子，那孩子表现出没有自制力的行为时难道就不管了吗？当然不是！ ②不注重培养孩子的自制力 有研究表明，当孩子做出没有自制力的行为时（例如发脾气要买零食），家长要是忽视孩子的自制力培养，孩子没有得到正确的引导，自然会重蹈覆辙。长期以往就会导致孩子自制力差，平常的生活中没有自制力，反映到学习中，学习成绩自然收到深度影响。 所以，家长们要多关注孩子，特别是男孩的家长要反省一下。当孩子表现出没有自制力时，你是不是没耐心，放任了？ 建议大家温柔而坚定的提出之前的约定，告诉他如果不按约定就会受到惩罚，让他自己再做一次选择。 这时，孩子很有可能会产生负面情绪，家长可以安静的陪伴和聆听，不要过多介入。 这方法不会一次凑效，但坚持下来，你会看到孩子的改变。 02 这样才能培养自制力 ①生活中有规矩，让孩子明确界限 很多父母等到孩子青春期时，表现出很多坏习惯才开始着急，往往有点为时已晚。 因为一个孩子的言行习惯是从小形成的，随着年龄的增长只会越来越根深蒂固，再想纠正需要花费巨大的心力。 喜欢溺爱、放任、纵容的家庭，孩子通常比较随心所欲，肆意妄为，不能很好地控制自己的情绪和言行。 其实孩子的自制力比我们想象中要强，关键在于父母平时有没有给孩子立规矩，讲原则，让孩子明白自己言行的界限在哪里。 在节目《妈妈是超人》中，因为女儿咘咘平常喜欢吃零食导致每次吃饭都是一件难事，贾静雯决定给咘咘定下规矩，三天不吃零食挑战。 她打从心底觉得这个挑战必定会失败。然而出乎意料的是，当她反复跟孩子讲清楚规则后，每一次面对自己喜欢的饼干、糖果时，咘咘都能坚持不吃。 所以很多时候，不是孩子自制力不行，是父母原则性不够强，可能在看到孩子撒娇、耍赖、哭闹后，就妥协了，打破了既定的规则，让孩子尝到了甜头。 在教育孩子时，不要用太多规矩约束了孩子的探索行为，但是一些必需的规矩还是要有，比如对于零食、电子产品、作息时间的要求等。 建立规则时一定要跟孩子商量和讨论，由孩子自己说出来的规矩，他会更乐意去执行。 定下了规则，家长一定要坚持原则，语气、情绪可以很温和，但是态度和立场必须坚定。 比如规定了孩子每天只能玩10分钟手机，如果孩子玩了20分钟，那么第二天就不许玩，不管孩子怎么要求都要拒绝。 在适当的规矩中，孩子会慢慢由他律变为自律，知道自己什么时候该做什么，不能超过多长时间，自制力得到发展。 当孩子做出专注、有自制力的行为时，家长可以给予鼓励和赞美，可以更有效地发掘孩子的潜力，强化孩子的良好行为。 ②尊重孩子，允许适当放松 曾见过一个妈妈，回家看到孩子在看电视，就对孩子发火，指责孩子不学习。孩子说我作业都做完了，复习预习也都做过了，电视刚打开呢。 然后妈妈就跟孩子吼到：作业做完了，就不会看看课外书吗？下次考试你就一定能考一百分吗？说能考到一百分就看电视，不敢说的话，就别偷懒。然后又给孩子找了两套习题要求孩子做。 其实有研究表明，人的自制力是有限度的，大脑会在苦差事和寻找简单的奖励之间寻找平衡，所以如果让人连续完成两件事情，每件都需要很强的自制力，那么第二件事往往做得更差。 所以与其在题海战术中让孩子耗尽对学习的兴趣，不妨允许孩子自己安排时间，只要做好了应该要做好的事情，可以允许孩子适当放松，让孩子享受到高自制、高效率带来的甜头。 ③及时的提醒，让孩子对自己的负责 关于自制力这件事，如果成人总觉得孩子还小，做什么都可以被原谅，那孩子就很难形成自律的习惯。想让孩子一瞬间明白利害关系并不现实，家长不妨从给孩子一个温柔坚定的提醒开始，让他们学会对自己的行为负责。比如： 孩子喜欢在超市乱拿东西，就可以在进超市之前告诉孩子，我们今天需要买什么，如果有喜欢的，可以回去跟爸爸妈妈商量，下次再买。可是如果乱拿东西，或者发脾气的话，爸爸妈妈会带你马上离开超市。 孩子看电视玩游戏入迷，也可以提前十五分钟提醒孩子一次，再过一会就要去做下一件事情了，如果不遵守约定，那么明天就失去看电视、玩游戏的机会了。 父母的语气可以很温柔，但态度却需要坚定。当能对自己的行为负责，自制力也就不在话下了。 孩子往往更贪恋当下的安逸，很少愿意牺牲掉眼前的快乐、舒适，去换取日后的成功和幸福。 但是当孩子能够放眼未来，勇敢的承担当下的责任，他们就会知道，那种高度的自律带来的是高效率、高自信。同时也会带给他们对自己生活的掌控感和更大的自由度。 终有一天孩子会明白，自制比放纵更幸福。 戳下方图片查看领取方式 |
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