健身 | 15种平板支撑，配合有氧运动，干掉你的大肚腩！

每天中午，我们不见不散

 

来源 | 维密天使养成记（id：victoriaworkout）

分享15种平板支撑，

配合有氧运动，

干掉你的大肚腩！

建议先进行30分钟左右的有氧运动后，

再用以下15种变式平板支撑练起来。

练习时要求

每个动作做10-20次或30-60秒，

具体请结合自身实际训练水平安排。

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