 文|杜文杰 为什么不快乐？因为总期待一个好结果。这其实就是一种压力。 很多人认为压力越大，动力就越大，是真的吗？这其实也是一种误区。压力可以转化为动力，但压力也可能会带来过重的心理负担，时间久了，也会将人压垮。因此，在压力面前要理智对待，学会解压。 随着社会发展，生活节奏加快，人们压力越来越大，那到底有哪些压力呢？ 压力主要来自于两方面： 一是社会环境的压力，也是外在环境形势的压力。 二是自身的压力，自身的压力有很多种，主要是精神心理压力和物质生活压力，其它的压力都是有这两个方面的压力衍生出来的。  如果要全部罗列下来，来自自身内部的压力大致有如下十类： 1、精神压力，也是心理压力。即精神心理压力。 2、经济压力，也是物质压力、生活压力。即经济生活压力，这个比较普遍。 3、家庭压力。来自家庭社会经济背景及家庭成员方面的压力。 4、健康压力。主要是身体疾病方面的压力。 5、婚姻压力，也就是爱情及压力情感压力。大龄男女未婚青年婚恋总是让家人操心并不断被催促。 6、工作压力。来自工作适应与工作业绩等方面压力。 7、人际交往压力。也是社会交往及关系处理压力。 8、学习压力。来自知识掌握、理解及学习成绩和名次等方面压力，也和考试压力有关。 9、考试压力。各种测试、结业考试、毕业考试、资质考试乃至托福考试、艺考、国考等，除非那些学霸及成绩特别优秀的考生，大部分人都不怎么喜欢考试，尤其是闭卷考试。 10、追求名利（名声、地位）的压力。过分看重名利和地位。 第一、第二项个人“精神心理压力”和“物质生活压力”是普遍存在的，第三至十项压力是由第一、第二项压力衍生出来的。当前，人们最主要的压力是物质方面的生活压力和精神方面的心理压力。  人在成长过程中，需要面对和正视各种压力，化压力为动力，能够顺利从压力中走出来。 虽然压力有时也能变成动力，但压力过重，压的喘不过气来也并非好事，尤其不要自己给自己施加过多过重压力，要学会宽心释怀，想开一点，洒脱一些。 要放开、想开、说开、解开压力包袱，淡泊名利，自我减压、降压，释放压力。 那解压方法有哪些呢？ 1、压力就像一座大山，压力就像心中的一块石头，压力就像背着的一个沉重包袱，要勇敢的面对，搬掉压力大山，粉碎压力的石头，甩掉压力包袱。这是一种主动解压的方法。 2、暂时回避，远离压力，举重若轻。压力总是有，不想自然无，这些是消极被动的态度，但也是一种以退为进的方法。 3、发泄一下。比如，去空旷的山谷大喊几声，树一个“假想敌”狠狠的打几拳，踢几脚，以发泄心头之恨。 4、多参加体育锻炼，在运动过程中释放压力或暂时忘记压力。比如，练瑜伽、练太极都不错。  5、唱唱歌，听听音乐或读一些禅理、感悟类的书籍文章，进行心理自我释放，调节压力。 6、请心理专家进行一下疏导，帮助放松并找到解压办法，这个主要针对心理压力过重的人。 7、多参加集体活动或游戏活动。心情快乐往往会更快地消除压力。 8、进行一场忘记一切的愉快旅行。这个很好，约几个伙伴一起去旅游，投入大自然的怀抱，“道法自然”，将压力烦恼抛之脑后，“一人吃饱，全家不饿。”将所有的烦心事置之度外。 9、转移或转嫁压力。将压力释放出去，有一人分担转为多人分担。将一份快乐，分享给别人会成为两份快乐，同样，将一份痛苦告诉别人，会成为半分痛苦。 听过这样一个故事，老赵和老张他们是隔窗可以相互喊话的对门邻居。因种种原因，老赵欠老张5000元钱，早就超过还款期，一直未还，到年底了，老张催着要，说是明天早上一定要将欠款还给老张，说明天要用这笔钱办急事，要是还不了，就怎么怎么的，老赵压力真是山大，想了一切办法，明天也还不上钱，愁的牙都上火了，晚上翻来复去睡不着觉，于是，老赵爬起床，打开窗户，对着老张卧室窗户大喊：“老张，你的钱我明天实在还不了，你看着办吧。”不管老张听没听见，老赵喊出后，心理放松了一大截，这回该老张揪心了，睡不着觉了，明天收回老赵欠的钱有没有指望了。 老赵就这样很巧妙将压力转给了老张。虽然这有点失信赖皮，但也是没有办法的办法。 10、实在不行，最后一招，就借酒浇愁，将自己灌醉一次，短暂解脱一下，但这种方法一般不提倡。若压力很大，千万要注意，不要想不通，而干出自寻短见的傻事。 在过去物质匮乏，经济十分困难的情况下，经常听见人们相互安慰时说的两句话就是：“没有过不去坎，坚持一下咬咬牙就过去了”、“年年难过年年过，事事难成事事成。” 希望每一个人能够认识压力，正视压力，消除压力，释放压力，轻装上阵，勇往直前，创造更加幸福健康的美好生活。  2019.7.2 书馆首发 图片来自网络，如有侵权，告知即删
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