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现在有非常多人长时间对着电脑或者看手机，导致他们患上了近视眼，所以我们在平时的生活中要更好的保护视力，可以吃些保护视力的食物，那么，保护视力的食物有哪些? 蓝莓 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。 西兰花 保护视力吃什么食物好呢?西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,其营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。因而西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。 樱桃 经常坐在电脑前,由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。 |
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