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前不久，世界顶级医学期刊《柳叶刀》发表了一篇研究报告，指出了从1990年到2017年，中国34个省的人们的主要死亡原因、死亡的高危因素。  今天，无极君（微信号：无极太极）就把全国排名前10位的死亡原因重点为大家分析梳理一遍：这10大导致死亡的因素，究竟应该如何预防和远离！ 01. 中风（脑卒中） 由于中风导致死亡的人群，平均死亡年龄为58岁，人均折寿18年。 中风不一定会导致死亡，但更可怕的是，它让你生不如死。中风发作前几年，身体发出的第一次求救信号：舌头伸出来抖个不停，说话不利索；手指平常也会发抖、发麻，不听使唤。 第二次求救信号：舌根发麻，吃饭的时候动不动就咬到舌头，有时候吃一顿饭要咬到两三次舌头；出现面瘫等。 预防之道： 02. 缺血性心脏病 由于缺血性心脏病导致死亡的人群，平均死亡年龄为59岁，人均折寿17年。 缺血性心脏病，也就是冠心病。缺血性心脏病发作前几年身体给出的，第一次求救信号：胸闷。心中像压了一块石头一样，且经常发生，往往伴有心悸。 第二次求救信号：心绞痛。这说明心肌损伤的程度已经很深了。 预防之道： 坚持对心肺能力的锻炼，尤其是当身体给出信号后，更应该及时调整习惯，加强练习站桩、坐功等功能性训练，改善心脏功能，防微杜渐，防患于未然。 点此视频查看▲ 无极太极学员们如何通过练功解决心梗问题 03. 慢性阻塞性肺病 由于慢性阻塞性肺病导致死亡的人群，平均死亡年龄为62岁，平均人均折寿14年。 慢性阻塞性肺病是一种会导致呼吸困难并且会持续恶化的老年病，往往不容易早期发现。危险因素包括吸烟和二手烟、空气污染和下呼吸道反复感染。 预防之道： 吸烟、空气污染等，会吸导致大量毒素进步肺部，且难以排出。这些往往是肺部疾病发生、发展的罪魁祸首。可通过“白虎洗肺功”，排出肺部淤积毒素。 04. 肺癌 由于肺癌导致死亡的人群，平均死亡年龄为54岁，人均折寿22年。 事后一支烟，快活似神仙。快活可能真快活了，但是肺癌可能离你也更近了。肺癌前的第一次求救信号：肺气虚，肺活量低于正常水平，心肺能力差；常在没有感冒、没有肺炎的时候，无缘无故的咳嗽、咯痰，持续数天。 第二次求救信号：痰中带血、咳血等。这个表现可重可轻，如果只是偶尔一次咳血尚且还好，如果是经常性痰中带血、咳血，可能就已经有早期肺癌出现，有条件的话可以体检排查一下。 预防之道： 想要远离肺癌，戒烟肯定是首位的，吸入烟草中的尼古丁等有害物质，对肺部的直接损伤非常大。其次，就是排除淤积在肺脏深层的多年的毒素，去除导致肺癌的直接因素。 再次，就是畅通肺部的经络，提升肺阳，旺盛气血，修复损伤。这一点也是最重要的一点。 点此图片查看▲ 无极太极学员们如何通过练功解决肺部问题 05. 阿尔茨海默病 由于阿尔兹海默病导致死亡的人群，平均死亡年龄为65岁，平均人均折寿11年。 阿尔茨海默病是痴呆症的一种，年龄和性别是主要的危险因素，女性显著高于男性，高血压、高血糖、吸烟、脑外伤、文化程度低可以增加风险。 预防之道： 多吃富含卵磷脂的食物，多吃富含抗氧化剂的食物。减少吃铝、盐等摄入。 其次，补肾虚。肾虚是许多老年性疾病的病理基础，肾虚易致髓海空虚、大脑精神意识思维活动失常而产生老年性痴呆。 06. 肝癌 由于肝癌导致死亡的人群，平均死亡年龄为50岁，平均人均折寿26年。 任何因素长期刺激肝脏导致肝脏发炎都可能引发肝癌。通常情况下主要有以下几种情况：病毒性肝炎、亚硝胺类化合物（泡菜、腌菜、熏腊食物中含量较高）、部分抗生素及西药、霉变食物等。 预防之道： 避免熬夜和过度劳累，一定要准时休息。人卧则血归于肝，肝脏得到滋养，才能更好的发挥排毒作用。 提升免疫力，抵御病毒侵袭，大多数人的肝脏问题都和乙肝等肝炎病毒的侵袭有关；主要还是需要提升自身免疫力以抵御病毒的繁衍和侵袭，达到自愈。 点此图片查看▲ 无极太极学员们如何通过练功解决脂肪肝问题。 07. 胃癌 由于胃癌导致死亡的人群，平均死亡年龄为54岁，平均人均折寿22年。 胃癌的直接癌前病变是慢性萎缩性胃炎，而引发慢性萎缩性胃炎的原因通常是：体质因素、常年胃病、贫血、饮食因素等。 预防之道： 解决胃病，个人的主观能动性非常之重要。胃不喜欢饿着，三餐就必须有规律；胃不喜欢撑着，平时吃饭就七分饱。胃出现各种问题最重要原因就是气血不足，经络不畅，胃部常年负荷太重，积累的毒素太多。 如果已经有较为严重的脾胃问题，或者已经有胃癌发生前的信号，请一定从这几个方面入手：旺盛气血、畅通经络、饮食规律、排出淤毒等。
点此图片查看▲ 无极太极学员们如何通过练功解决胃部问题。 08. 高血性心脏病
由于高血压性心脏病导致死亡的人群，平均死亡年龄为61岁，平均人均折寿15年。 高血压性心脏病，简单讲就是高血压长期得不到控制，导致心脏心力衰竭和其他并发症。从传统养生角度来说，高血压形成的原因是什么呢？不外乎两大原因：一是肝肾不足，动力不够；二是营养过剩，血管堵塞。 解决之道： 一味的降压，往往解决不了本质问题，只能使得身体状况越拖越糟糕。只要肝肾功能正常，身体内在气血津液补足，完全可以保证血压的正常。 09. 道路交通伤害
由于道路交通伤害导致死亡的人群，平均死亡年龄为36岁，平均人均折寿40年。道路千万条，安全第一条，行车不规范，亲人两行泪。 10. 食管癌
由于食管癌导致死亡的人群，平均死亡年龄为55岁，平均人均折寿21年。 消化不良、吞咽困难，警惕食道癌。长期吞咽困难，进食后胸骨后有疼痛感、食管异物感，就算不进食，也会感到食管壁仿佛有菜叶、碎片或米粒黏附，吞咽食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。 预防之道： 如果有以上症状，尽早接受“胸透或胃镜”检查。
点此图片查看▲ 无极太极学员们如何通过练功解决慢性咽炎 最后，咱们再来看看对国人健康影响最大的10大因素： 1、高血压 2、吸烟 3、高钠饮食 4、颗粒空气污染 5、高血糖 6、高胆固醇 7、肥胖（高体重指数-BMI） 8、全谷物吃太少 9、水果吃太少 10、喝酒 其中，饮食相关的因素加起来每年导致310万人死亡，比烟草（250万）还要严重！ 怎样才能活得健康长寿？ |
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