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糖尿病患者在饮食上是极为痛苦的，稍微含一点糖的食物都不敢多吃，生怕出什么问题。那么大家知道降血糖食物有哪些呢？现在就来一起看看吧。  食物一：燕麦 燕麦是一种受大众喜爱的食物，因为其有很高的营养，但是卡路里又很低，能够保障人体吸收营养的同时，又不容易发胖。所以这对于糖尿病的患者来说，是非常满意的食物。而且它有一个特点，只要烧一杯开始，倒入要泡的燕麦里面，即可食物。而且味道也不错。  食物二：洋葱 可以常吃着点，就是这个气味不是很好闻，还有就是有点辣眼睛，不过营养物质挺丰富的，含有丰富的硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，别小看了这些营养物质，它们也是一些抗氧化物质呢，平日里可以降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。  食物三：紫菜 这紫菜蛮好的，大家都可以多喝着点紫菜汤，还有就是紫菜里面有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。所以说这么好的食物，大家都应该多吃着点才是。  食物四：黑木耳 我个人的话比较喜欢吃黄瓜凉拌黑木耳，且多吃黑木耳对身体也好，其中还有丰富的营养物质，就比如木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，所以说对于糖尿病人而言，还是比较适合常吃的呢。 其实豆制品也挺适合糖尿病人吃的，因为高血糖如何降下来是每一个高血糖患者关心的问题;大豆是植物性蛋白质的来源,有益于糖尿病人。此外大豆中的不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降低血中胆固醇有利;同时大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素等营养物质。 |
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