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脚上有3个“灭火开关”！常按按，清心火平肝火降肾火。 #夏季养生正当时# #耕耘计划# 夏季阳气生发，湿热连绵，一个不小心，身上的“火气”就蹭蹭上来了。上火后，睡不好、头痛、牙疼、口苦口臭、腰脊酸软等小毛病接连找上门，让人浑身都不舒服。 想降火，其实不是啥难事，有时动动手按按脚就能起到很大作用。脚上有3个“灭火开关”，按一按火气消。 1. 肝火——太冲穴 肝开窍于目，肝火旺，容易眼睛红肿、眼干发痛，眼角有眼屎。 肝火也有情绪上的表现，即急躁易怒。有的人“火气”一点就着，常被一点小事气得脸红胸闷、头痛头晕，这很可能就是肝火旺引起的。 另外，肝火还会引起耳鸣、口苦、两肋胀痛、睡眠不稳、舌边红。 肝火旺，可以按按太冲穴，能平肝降火，解郁安神。 方法：用拇指按住穴位，朝脚趾的方向来回按揉，每侧按摩约5分钟。 2. 胃火——内庭穴 胃火盛时，胃热上攻，就会导致口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、牙出血等问题。 另外，胃火还有腹痛便秘、大便干结等表现。 胃有虚火，则容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃）、消化不良。 按按内庭穴，能清热和胃，胃痛时按揉，还能起到一定的缓解作用。 方法：用拇指指端稍稍用力按压，以有酸胀感为宜，每侧按压3分钟。 3. 肾火-----照海穴 肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。 肾火旺的人，不少是肾阴虚引起的，一般表现为潮热盗汗、咽干、舌红、小便短赤等。 阴虚火旺、睡眠质量差的人，可以按按照海穴。 方法：用拇指指腹先揉后按，每侧约2分钟，每天3次。 上面三个穴位每天泡脚时按一按，清火又解压，祛湿又瘦身。对按揉力度不熟悉的，可以点击下面今日头条链接，可以看张老师的小腿按揉视频。 头条专栏    |
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