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老陈朋友你好！燥热的三伏天，蒸笼似的桑拿天是大家特别注意的时候，最好待在室内不出门，一起吃西瓜看电视，多了解三伏天养生小知识。这样大家一起唠嗑的局面可不少见，那么重要的2019年入伏时间大家都知道了吗？下面我就来和大家介绍一下。 2019年入伏时间2019年7月12日，农历六月初十，星期五。入伏，意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。 每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，简单地可以用'夏至三庚'这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个'庚'日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 根据干支纪日法，每逢有天干庚的日子就叫庚日。庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。庚日出现的早晚也会影响中伏的长短，所以有些年份有伏天30天，有些年份有伏天40天的情况。 2019年三伏天时间表(共40天)初伏：2019年7月12日(农历六月初十)--7月21日(农历六月十九)中伏：2019年7月22日(农历六月二十)--8月10日(农历七月初十)末伏：2019年8月11日(农历七月十一)--8月20日(农历七月二十)入伏后养生 伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治;二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼。 冬病夏治 由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。 伏天进补 民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”等，曾有人说“伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。 进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。 好啦，以上“2019年三伏情况就介绍到这里，希望能给大家带来帮助，欢迎关注评论。 谢谢你的邀请！2019.07.03. |
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