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对瑜伽的认知 对于非瑜伽行业的人来讲，瑜伽更多仅仅是一项健身运动，当然这个思想是比较片面的。  可对于瑜伽行业的人来讲，瑜伽能使人身心合一，可以让人回归到最真实纯净的状态。 不单是一项有氧运动，更多的是能给予我们身体很大的改善，好比凤凰的涅槃重生，使我们重获新生。“蜕变”一词简直就是为练瑜伽的人而造的。  身的节奏 心的旋律 灵的和音 共同创造了生命协奏曲 瑜伽不仅能达到瘦身、恢复曲线的效果；也能排除体内毒素，进而的提高身体素质；更是现代女性追求品质生活的一种行为表现。 减肥——广大女性最大困扰之一 该怎么呢？  女人想要变美，减肥是最好的整容。 练瑜伽是一个能达到减肥效果非常好的渠道。减肥的信念和动力？无外乎就是自律，因为岁月只会饶过一种人，没错，就是自律的人！你有多自律，就有多优秀，身材就有多完美。  一、遵循饮食习惯（美容养颜） 蔬菜、水果、牛奶等一些含有维生素和矿物质的营养品（改善身体的皮肤和促进血液循环，从而增加细胞和组织的氧合作用） 二、推荐减肥体式（高效燃脂） 风吹树式 蛇式 单腿下犬式 门闩式 新月式 战三式 幻椅式 神猴哈奴曼 三角侧伸展 （每个动作都锻炼到了全身的肌肉群，能高效燃脂瘦全身，减脂塑形） 个人总结：减肥归结于一个简单的公式：卡路里消耗量大于卡路里摄入量。通过练瑜伽肯定是会变瘦的，快慢的程度取决你自己，若有着“三天打鱼，两天晒网”的思想。那可是万万不行的，只有持之以恒的去练瑜伽，瘦下来之后，是不易反弹的。能让你长久保持塑身的效果。 气质——广大女性最大困扰之一 该怎么办呢?  身体是革命的本钱，特别是上班族，现在大部分的公司都实行996工作制了，话说的没错，能学的更多，能让你每天过的很充实。可身体呢？久而久之都会出现很多毛病（脊柱侧弯、探颈、身体僵硬、驼背、耸肩、记忆力衰退等诸如此类的疾病）。该怎么去改善呢？  练瑜伽是一个改善身体一系列疾病的最佳渠道。针对不同的疾病，推荐对应的几个体式，希望能对广大民众有所帮助。 脊柱侧弯：上犬式、半月式、坐姿脊柱扭转、弓式、桥式 探颈、探颈、驼背：桥式、蝗虫式、眼镜蛇式、坐立后伸展式、坐立山 式、幻椅式变体、蛇伸展式 身体僵硬：轮式、冲刺式、 战三式、新月式、侧身祈祷式、幻椅式 记忆力：树式、站立前屈伸展式、肩倒立、犁式 气质是建立在良好的形体上的，所以必须改善（探颈、驼背、耸肩）的疾病。 对于女人来说，一个好的形态非常重要，不然哪怕长得再漂亮，穿得再好看，形体仪态不好也会让整个人的形象减分不少。正所谓站有站姿，坐有坐姿，走也走姿，姿态好的女人，气质也会显得十分优雅。 女人的漂亮，或许是天生的。但是气质是后天决定的。要想成为一个有气质的女人，就应当注意自己的形象，保持一个好的形体。不论走到哪都是一道亮丽的风景线。 你期望成为这样的人吗？ 瑜伽不是年轻人的玩意儿 更不是青春饭 在任何时候遇见瑜伽都是幸运儿 而持之以恒就是我们所要去做的 瑜伽前与瑜伽后女生的对比 竟有如此大的区别？  瑜伽前 觉得自己能找个对象就不错了！ 瑜伽后 觉得自己都可以去试试蔡徐坤了！ 瑜伽前 我穿这身衣服显身材吗？有气质？ 瑜伽后 简直就一衣架子，地摊货也能穿出大牌范，身材好就是任性。 瑜伽前 觉得自己平板支撑2分钟就相当不错了 瑜伽后 觉得自己都可以试试挑战5分钟头倒立了 瑜伽前 觉得自己不要长富贵包就很知足了 瑜伽后 觉得自己都可以拥有天鹅颈 瑜伽前 觉得自己不要有水桶腰就好了 瑜伽后 觉得自己可以长久保持水蛇腰 |
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