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谈“癌”色变，每个人、每个家庭提到癌症，浑身都会不经的发抖。 有句话说：“一人患癌，全家遭殃”。主要是癌症这种疾病，目前没有非常好的方法去攻克，最好就是早发现、早治疗，常见治疗方法有手术切除、放化疗等。  据报道，我国每天有超过一万人诊断患有癌症。 为何“癌症”越来越多？劝你，不碰的5类肉，你却一直在吃 第1种：加工肉类 生活中，非常容易看到加工肉类，主要是指经过腌渍、发酵、烟熏及其他工艺增加风味或延长存储的肉类，主要包括热狗（熏肠）、火腿、香肠腊肠、盐腌牛肉、干肉、牛肉干、罐装肉、肉类配料等。 曾有一项研究指出，每天吃50克加工肉类，会使患结直肠癌的风险提高18％。 加工肉类会添加盐、食品添加剂、防腐剂等，进入体内会增加肠道的损伤，诱发癌变。  第2种：僵尸肉 “僵尸肉”就是指存放着冷冻时间过长的肉。 一般来说，家用冰箱存半年以上，就有些长了。 长期将肉放在冷冻里，会有很多细菌，甚至是寄生虫，对身体有害无利。 如果长期吃过期的冷冻猪肉，会导致身体免疫力下降，增加癌症的机会。  第3种：肥肉 肥肉是一种含很高脂肪的食物，若吃太多，会促使血脂代谢异常，引发血管疾病。 同时，高脂肪食物摄入过多，会增加患乳腺癌的风险。主要是，脂肪中含有的类固醇会在体内转变为雌激素。 当体内雌激素过多时，就会增加乳腺疾病的发生，甚至会诱发乳腺癌。  第4种：半生不熟的肉 西方国家更多喜欢吃些半生不熟的肉，尤其是牛排类，如三分熟、七分熟等，甚至还有一些刺身类生肉。 实际上，半生不熟的肉可能会有寄生虫和细菌，食用后会损伤肠道，促使免疫力下降，甚至会诱发其他严重的疾病。  第5类：油炸肉类 肉类食物经过油炸处理后，会更美味、诱人，但在这个过程中，油炸会使蛋白质变性，同时容易产生一种致癌物——丙烯酰胺，若长期食用会增加癌症的风险。  想身体健康，预防癌症，做好以下几点： 第一：调整饮食结构，多补粗纤维 粗纤维，又称膳食纤维，是人体七大营养素之一，被称为“没有营养”的营养素。 现代人们饮食结构严重失衡，调整饮食结构，多补充粗纤维，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，还可多吃些菌类、全谷类等。  补充膳食纤维，利于促进肠道内废物的排出，减少毒素滞留，利于调节体内环境，从而减少癌症的发生，尤其是肠癌。 第二：多喝水，促进排出 水是身体最好的排毒剂，作为毒素的“载体”，每天都要饮用，建议，每人每天喝水量至少为1500毫升。 喝水时，放些小植物，利于促进体内毒素排出，改善体内环境。 苦蓝菊根茶，泡水喝，利尿排毒，还可改善肠道健康。  苦蓝菊根原产自欧洲，是一种药食两用的植物，后被录入我国药典。 苦蓝菊根有很好的利尿排毒作用，可促进体内毒素排出，还利于调节尿酸水平，预防痛风发作。 研究发现，苦蓝菊根含有一种水溶性膳食纤维——菊粉，对肠道有保护作用，利于调节肠道内菌群平衡，对改善肠炎还有帮助。  研究还显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 坚持用苦蓝菊根茶泡水喝，还能清肠排毒，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留时间，利于粪便排出，从而预防和改善便秘。 第三：作息规律，减少熬夜  保证良好睡眠，作息规律，利于身体各个器官得到充分的休息，避免出现“故障”。 若经常熬夜，会使睡眠不足，身体免疫力下降，这样一来，容易诱发各种疾病，包括癌症。 最好是在晚上11点之前入睡，保证每晚6-8个小时的睡眠，可减少癌症的发生。 第四：适量运动，加强体质  平时多运动，少久坐，利于提高免疫力，促进体内毒素的排出，减少癌症发生。 最好做些中等强度的运动，如慢跑、游泳等，每周4-5次，每次至少30分钟为宜。 运动一定要坚持，才能达到更好的养生功效。 第五：保持乐观，少生气 生气乃百病之源。 生气、抑郁、恐惧等不良情绪，会作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌的功能失调，使机体免疫功能受到抑制，而机体内平衡被打破使细胞失去正常状态和功能，就会不断变异产生癌细胞。 此外，不良情绪会减少体内抗体的产生，阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破人体免疫系统的防御无阻止的生长、形成癌肿。 保证乐观、积极的心态，对癌细胞有很强的“杀伤力”。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
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