25个按摩缓解“脑鸣耳鸣”手法，上篇

本文章分上、中、下三篇，共25个按摩手法，可以关注我了解

1、耳部按摩。

经研究表明，耳部按摩可以有效的缓解耳鸣的症状。在洗脸的时候，可以通过轻轻按摩耳朵和耳垂，或者是通过将双手掌按住耳部，拇指放到脑后，然后用其余四指敲打后脑勺。通过这种按摩方式，促进血液的循环，可以帮助淋巴组织的代谢和循环，进而达到缓解耳鸣的目的。

2、屏气法。

可以通过屏气法来缓解耳鸣的症状，在短时间内，静坐，咬紧牙关。两指捏住鼻子然后瞪大双眼，使空气可以成功的进入到耳道，直到听到轰轰的声音为止。这样的话，就可以适当增加耳部各个血管的压力，使更多的血液集中到此，可以成功的缓解耳鸣的症状。

3、张嘴和闭嘴。

每天早晨起来以后，将嘴极大程度的张开，张张合合，连续多次重复这个动作。既可以让脸部肌肉得到好的运动，还可以适当的促进血液循环，进而保证耳咽管通畅。通过耳朵内外压力的平衡状态，达到防治耳鸣的效果。

4、按摩听宫穴。

听宫穴在我们耳朵凸起耳屏的前方处，把嘴巴张开就会有一个凹陷的地方，这个位置就是听宫穴，找到这个位置后按摩3~5分钟。

5、按摩耳廓。

用双手同时从上而下按摩我们的耳廓，连续做32次。

6、提拉耳朵。

用右手漫过头顶，往上提拉左侧耳朵32次，用同样的方法，用左手提拉右侧的耳朵32次。自我按摩疗法一般以1~2个月为一个疗程，疗程中间可以间隔3~5天，力度大小可以根据自己的情况来定，只要自己能承受就行，千万不要用力过猛。

7、摩擦后腰

可以双手快速摩擦后腰皮肤至发热，后腰就是你肾脏的位置，用干手摩擦，摩擦发热，当下就会觉很舒服。肾部要温暖，肾怕寒，一日数次，就可以温肾。如果是耳鸣还伴有耳内痒，那又多半是因为肝经受热，要多敲大腿内侧肝经。肝经就在大腿内侧中央，手握空拳从大腿根自上而下敲至小腿部位，每次约敲五六十下，两腿都要敲。

8、按摩耳凹处

嘴张开（不要闭嘴），耳朵旁这三个穴位的位置就会凹陷，用食指上下来回摩擦这个凹陷发热，一次大约三十秒之一分钟，可马上缓解耳鸣，坚持做能解除耳鸣，还能恢复听力下降问题。

9、鸣天鼓

双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。